Тренируйтесь как воин-викинг (программа Трэвиса Фиммела) — программа тренировок и развития физиче...

Рагнар Лодброк — это не просто персонаж, он олицетворяет собой идеальное телосложение викинга-воина. Стройный, взрывной, мощный и созданный для реальных боевых действий. Когда Трэвис Фиммел исполнил эту роль в популярном телесериале «Викинги», он создал суровое, функциональное телосложение, которое выглядело аутентично для скандинавского налетчика IX века. В отличие от современных бодибилдерских тел, тело Рагнара — это сила, выносливость, сила хвата и взрывная атлетичность. Этот тип тренировок имитирует то, что действительно нужно викингу-воину: гребля на драккарах, работа с топорами, земледелие и сражения. В этом видео мы разберем программу тренировок Рагнара Лодброка, использованную для создания культового тела воина Трэвиса Фиммела. Вы узнаете о принципах тренировок, лежащих в основе фитнеса викингов, еженедельном плане тренировок и о том, как вы можете реально адаптировать эту программу к 2026 году.