Calisthenics für Anfänger - der perfekte Start (+ Cheatcodes)
Robin Stoltze
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Calisthenics für Anfänger - der perfekte Start (+ Cheatcodes)
51 080 просмотров · 1 год назад
Robin Stoltze
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00:00 – Intro
00:10 – Was ist Calisthenics?
00:25 – Das wichtigste Equipment für den Start
01:49 – Die richtige Reihenfolge
02:19 – Grundübung 1: Liegestütz
02:48 – Grundübung 2: Dips
03:18 – Grundübung 3: Klimmzüge
03:58 – Grundübung 4: Australian Rows
04:44 – Grundübung 5: Kniebeuge & Ausfallschritte
05:36 – Grundübung 6: Hollow Hold (
06:23 – Grundübung 7: Handstand an der Wand
07:06 – Beispiel-Ganzkörper-Trainingsplan