脊柱管狭窄症の方がスポーツをする際の注意点 6選！

脊柱管狭窄症の患者さんに、外来で受ける質問として、運動について聞かれることが多いです。今回は、脊柱管狭窄症があるけれども、もともと以前から趣味として持っていたスポーツ、であるとか、現時点でやりたいスポーツ について,特にスポーツをする際の注意点についてお話しします。 0:28 今回のテーマについて 4:07 ①無理をしない 5:53 ②腰の動きに気を付ける 8:53 ③ウォーミングアップをしっかりと 9:29 ④筋力トレーニング（無理のない範囲で） 10:10 ⑤ストレッチ 10:59 ⑥急な動きを避ける