Petr Havlíček o striedmosti nielen v jedle

V druhej epizóde podcastu Pramene dlhovekosti výživový expert Petr Havlíček vysvetľuje, prečo je striedmosť v stravovaní zásadná nielen pre zdravie, ale aj pre kvalitu života v starobe. Spolu s moderátormi rozoberajú, ako nadmerná konzumácia súvisí s emocionálnym stravovaním, priemyselne spracovanými potravinami a odpojením od vlastných telesných signálov. Ako dopĺňať chýbajúci vápnik, horčík, železo či bielkoviny? Prečo nestačí „jesť menej a viac sa hýbať“? A akú úlohu zohráva prostredie, spánok a vzťah k sebe samému? IG Petr Havlíček: @petr_havlicek_ IG MUDr. Boris Bajer, PhD.: @borismedicine IG Petr Mára: @petrmara #PrameneDlhovekosti #PetrHavlicek #Strava #Dlhovekost #KlastornaKalcia #PramenyDlouhovekosti #Dlouhovekost