Как улучшить равновесие на всю жизнь: 5 упражнений для любого возраста

Как восстановить равновесие на всю жизнь. Пять упражнений для любого возраста Я замечаю, что почти у каждого нового клиента, которого я тренирую, равновесие быстро ухудшается, как только им приходится использовать одну ногу. А затем, в течение нескольких месяцев тренировок, оно полностью меняется. Сегодня я покажу вам, почему равновесие так важно, и расскажу о пяти простых упражнениях, которые помогут восстановить его в любом возрасте. Пять простых упражнений. Адаптированы для любого возраста. Независимо от того, тридцать вам, пятьдесят, семьдесят или восемьдесят, это упражнение для вас. Исследования показывают значительное улучшение равновесия всего за 6-12 недель регулярных тренировок. В любом возрасте. Никогда не рано и никогда не поздно начать. Обратите внимание, что все, что показано в этом видео, основано на моем личном опыте и 10-летнем стаже работы фитнес- и диетологом. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую новую программу тренировок. Что мы обсуждаем: Почему с возрастом ухудшается баланс, объяснение простыми словами Три способа, которые действительно это исправят Пять упражнений с модификациями для любого возраста и уровня подготовки Как включить тренировку баланса в вашу существующую программу без дополнительных занятий Пять упражнений: 1. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (прогрессия) 2. Ходьба с пятки на носок 3. Румынская становая тяга на одной ноге 4. Перенос веса в стороны 5. Подъем на носки на одной ноге 00:00 Вступление 00:38 Проблема баланса, о которой никто не говорит 01:14 Почему с возрастом ухудшается баланс 02:31 Три способа, которые действительно это исправят 03:29 Пять упражнений для любого возраста 05:51 Как включить это в вашу существующую программу 06:29 Заключение Подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео! Подписывайтесь на меня в Instagram: https://www.instagram.com/_anelfit?ig... Смотрите также:    • Fix lower back pain  The simple solution      • Functional Lower Body Workout  Train For R...   #тренировкабаланса #исправьсвойбаланс #упражнениянабаланс