90-секундное правило эмоционального интеллекта

5 редких привычек эмоционально интеллектуальных людей «Большинство людей считают, что эмоциональный интеллект означает сохранение спокойствия или вежливость, но нейробиология доказывает, что спокойствие является результатом определенных ментальных привычек. В этом видео мы разберем, почему выплескивание эмоций подпитывает гнев, исследование Стэнфордского университета о подавлении эмоций и 5 научно обоснованных привычек, которые останавливают эмоциональную реактивность. 00:00 - Сожаление после ночного сообщения 00:48 - Миф о выплескивании эмоций (исследование Брэда Бушмана) 01:27 - Подделка бутылки (исследование Стэнфордского университета) 02:10 - Привычка 5: Аудит тела (Мэтью Уокер и тест на голод) 03:25 - Привычка 4: Фокус с именем (Итан Кросс, самодистанцирование) 04:38 - Привычка 3: Заранее подготовленный ход (Питер Голлвитцер, планы «Если-то») 05:57 - Привычка 2: Перезагрузка прогулки» (Грегори Братман, Nature Study) 07:07 - Привычка 1: 90-секундная волна (Джилл Болте Тейлор) 08:29 - Истинная цена высокого эмоционального интеллекта 09:10 - Тест Аристотеля 09:58 - Финальное испытание и ваша первая привычка 🔔 Подпишитесь на Psych Science, чтобы получать больше идей, основанных на психологии, об эмоциях, привычках и поведении человека. Отправьте это видео тому другу, который чувствует всё на полную катушку и каким-то образом всё равно остаётся спокойным. Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не является профессиональной психологической или медицинской консультацией. Если у вас проблемы с психическим здоровьем, пожалуйста, обратитесь к лицензированному терапевту или специалисту в области психического здоровья. #ЭмоциональныйИнтеллект #Психология #ЭмоциональнаяРегуляция