Комплекс на продольный и поперечный шпагат

Комплекс на продольный и поперечный шпагат 💪🏼 Такие комплексы редкость , потому что я люблю дотошно работать с одним шпагатом, но знаю что многие хотят работать и с продольный и с поперечным одновременно. Комплекс не включает в себя разминку поэтому предлагаю сначала сделать эту тренировку👇🏼    • Разминка перед растяжкой Разогрев перед тр...   После этого занятия можно выполнять как продольный так и поперечный шпагат в статике в динамике😉 Мои любимые тренировки, которые можно делать после этого комплекса Как дотянуть продольный👇🏼    • Как дотянуть продольный шпагат I Растяжка ...   И на поперечные можно связку у стены    • Как сесть на поперечный шпагат  Безопасный...   А можно вот такую амплитудную тренировку    • Поперечный шпагат без боли  Тренировка для...   ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. ✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ https://kutuzovaolga.ru/ Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело. Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм   / kutuzova_olga_   я с удовольствием вам отвечу!) Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @stretchingkutuzova   Подписывайтесь на мой YouTube канал -    / @stretchingkutuzova   Подписывайтесь на мой Instagram -   / kutuzova_olga_   Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/Kutuzova_strech Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/4100167160... или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru #продольный #поперечный #шпагат #растяжка #стретчинг #гибкость #пилатес ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.