Я фитнес-тренер по похудению — и я чуть не упустил это в собственном рационе!

Даже если вы тренер по похудению, процесс снижения веса может начать замедляться. В этом видеоблоге, посвященном самоконтролю, я чуть не упустила из виду закономерность в собственном рационе, которая меня сдерживала. Сейчас я пытаюсь вернуться в форму после того, как в течение последнего года позволила себе расслабиться. Не резкое падение веса. Не возвращение всего лишнего веса. Не начинаю все с нуля. Но достаточное замедление, чтобы я понимала, что еще не достигла желаемого результата. И эта неделя стала хорошим напоминанием о том, почему важны регулярные проверки. Я была занята. Я перестала должным образом контролировать свой вес. Подсчет калорий стал немного заниженным. И когда я оглянулась назад, я заметила то, что легко могла упустить: Вторник стал повторяющейся проблемой. Не потому, что вторник — это волшебство. Не потому, что я вдруг забыла, как работает сжигание жира. А потому, что мой распорядок дня, время проверок, чувство голода, усталость и принятие решений начали создавать одну и ту же закономерность. Именно это большинство людей упускают из виду, когда пытаются похудеть. Они думают, что им нужна новая диета. Новый план. Больше мотивации. Более интенсивные тренировки. Меньше калорий. Но иногда ответ гораздо проще: Посмотрите на данные. Найдите закономерность. Внесите коррективы, прежде чем это станет большей проблемой. Это видео на самом деле не о беге, хотя мои результаты в беге улучшаются, и у меня скоро триатлон. Это самоанализ, проверка того, где я сбилась с пути, честность с собой и адаптация вместо того, чтобы прятаться. Именно этого я бы хотела от своих клиентов. Никакой паники. Никакого стыда. Никакого притворства. Никакого «да ну всё, начну заново в понедельник». Просто правильно проанализируйте неделю и внесите следующие правильные корректировки. Я сам сбросил более 50 кг, и теперь помогаю занятым папам, мамам и родителям худеть, наращивать мышечную массу, улучшать физическую форму, повышать уровень энергии и перестать начинать всё сначала каждый понедельник. Этот канал — это мой бесплатный ресурс по похудению и фитнесу, который мне так не хватало, когда я только начинал. Простые советы. Реальная жизнь. Без ерунды. Без притворства, что всё должно быть идеально. Без усложнения тренировок. Если вы занятой родитель, пытающийся вернуться в форму, подписывайтесь и следите за обновлениями. Мы сделаем это вместе. Нужна дополнительная структура и ответственность? Мои онлайн-тренировки стоят 147 фунтов стерлингов в месяц, и я стараюсь сделать их максимально доступными для занятых родителей, которым нужна настоящая поддержка. Вебсайт: https://strong-dad.com Пройдите тест на определение "папиного тела": form.jotform.com/stanworthshaun/dad-bod-quiz-here Электронная почта: hello@strong-dad.com #ТренерПоПохудению #ПутьКПохудению #ОтветственностьВПохудении #ФитнесДляЗанятыхРодителей #ВозвращениеВФорму #Могу лиЯСамаТренировать #ВидеоблогПоПохудению