VLOG #001 🤍 můj první podcast, beauty tipy, trénink & co jím za den

MŮJ PRVNÍ VLOG JE TADY 🤍 Vezmu vás s sebou do jednoho mého úplně reálného dne – čeká nás trénink, práce, beauty tipy, vaření, děti a taky moje úplně první návštěva podcastu 🎙️✨ Chtěla jsem vám ukázat trochu víc ze života mimo krátká videa na Instagramu. Bez dokonalosti, prostě tak, jak moje dny opravdu vypadají. A jestli vás tenhle formát bude bavit, budu moc ráda, když mi dáte vědět do komentářů, co byste chtěli vidět příště. 🤍 A protože jste ve vlogu viděli i moje proteinové cottage placičky, tady je recept, ať ho nemusíte hledat: PROTEINOVÉ COTTAGE PLACIČKY 🤍 6 placiček = 2 porce 🥣 200 g cottage light (3 % tuku) 🥚 1 vejce 🧀 10 g nastrouhaného parmezánu 🧂 sůl, česnekové koření, uzená paprika, oregano Náplň na 1 porci / 3 placičky: 30 g Gervais High Protein Rajče & Oregano 3 kolečka high-protein šunky 3 plátky mozzarelly light 1 cherry rajčátko polníček ½ nakládané okurky Cottage smíchejte s vejcem a parmezánem. Na plechu s pečicím papírem vytvořte 6 stejně velkých tenkých placiček a pečte cca 15 minut na 180 °C dozlatova, dokud nebudou pevné i uprostřed. Nechte je krátce zchladnout, potřete Gervais a přidejte šunku, mozzarellu, rajčátko, polníček a okurku. 🤍 Tak vítejte u mého prvního vlogu. Jsem zvědavá, kam nás tahle nová kapitola zavede. 🥹🤍 A nezapomeňte dát odběr, ať vám neuteče další VLOG. ✨#vlog #myfirstvlog #podcast #mydailyvlog