Känn skillnaden direkt - guidad meditation för mentalt lugn

Känner du dig dränerad, stressad eller mentalt trött? Ge dig själv 20 minuter av total återhämtning. I denna Yoga Nidra guidar jag dig genom en mjuk helkroppsscanning designad för att lugna ett stressat inre och läka ditt nervsystem på djupet. Yoga Nidra kallas ofta för "den sömnlösa sömnen" och är ett av de mest kraftfulla verktygen vi har för att snabbt återhämta kropp och sinne. Genom att skifta fokus från tankarna till kroppens sensationer hjälper vi nervsystemet att gå från stress (fight or flight) till vila (rest and digest). Efter passet kommer du att känna dig mer grundad, klar i tanken och fylld med ny, balanserad energi. Detta pass passar dig som: Upplever hög stress eller ett "stressat inre". Behöver en paus under en intensiv arbetsdag. Vill lära dig att slappna av på ett djupare plan. Känner dig trött men har svårt att komma ner i varv. Gör så här: Lägg dig bekvämt till rätta, gärna med en filt över dig och en kudde under huvud eller knän. Se till att du inte blir störd. Allt du behöver göra är att följa min röst. Inga förkunskaper krävs. Bara lägg dig ner och ta emot. #YogaNidraSvenska #Nervsystemet #Djupvila #Kroppsscanning #Återhämtning #Stresshantering #meditationforsleep #meditation #minfulnessmeditation