"할 일은 많은데 자꾸 폰을 보는 습관" 딱 10분만 이렇게 해보세요

할 일은 많은데, 나도 모르게 또 핸드폰을 켰나요? 폰을 덜 보고 미뤄둔 일을 시작하고 싶다면, 딱 10분만 이렇게 해보세요. ⏱ 타임라인 00:00 할 일은 많은데 자꾸 폰을 보는 이유 01:11 폰을 보고 난 뒤, 자책부터 멈추세요 02:28 폰을 켜기 직전 1초에 답이 있습니다 03:55 폰으로 손이 가게 만드는 다섯 가지 기분 04:35 폰을 보는 휴식과 진짜 휴식 05:28 폰을 치워도 다른 일을 하며 미루는 이유 07:00 폰에 손이 갈 때 써먹는 3단계 08:33 핵심은 ‘못해도 되는 10분’ 11:10 막연한 결심을 구체적인 행동으로 바꾸는 법 13:39 공부가 안 된다고 자신까지 미워하지 마세요 15:10 폰을 들기 직전, 어떤 기분이었나요? 15:27 혼자 시작하기 어렵다면 함께해요 🤝 함께 집중하고 싶다면 토마토마 앱의 ‘크루’에서 스터디 그룹과 함께 시작해보세요. 기존 그룹에 참여하거나 친구들과 함께할 수 있습니다. 이 영상이 떠오르게 하는 사람이 있다면, “이거 보다가 네 생각이 났어”라는 말과 함께 보내주세요. 잘되기 전까지의 시간도, 자신을 미워하며 버티지는 않았으면 좋겠습니다. 늘 그렇듯, 여러분을 믿습니다. #강성태 #스마트폰 #습관 #미루는습관