4 ноября 2026 г.

Сегодня продолжаем тему Глубоких наклонов стоя. Что будет в практике? • Вытяжение всего тела, мягкая разминка в позе Треугольника. Чтобы аккуратно выполнить глубокий наклон, выполним несколько подводящих асан, таких как: • Ардха хануманасана, • Паршваттонасана, • Супта падангуштасана — для растяжки спины и ног, а также подвижности тбс. Нагрузку можно подстроить под себя: согнуть колени, оставить руки на опоре или выбрать более сложный вариант асаны. Практика подходит для начинающих йогов. Успехов, друзья!