ひどい言い方をされた。でも関係を切れないとき、どうすればいいのか。

怒りが消えない時、整理して「反応しない自分」をつくる方法はこちら👇    • 怒りが消えないとき、やり返すより効く「意外な方法」   「ひどい言い方をされた。でも、関係を切れない…」 「私も悪かった。でも、あんな言い方しなくてもいいのに…」 そんなとき、どうすれば心を守れるのでしょうか。 たとえば、言い返せないまま黙ってしまったあと、 悔しくて、悲しくて、涙が止まらなくなったことはありませんか？ 今回の動画では、 ● 一方的に責められたときの心の対処法 ● 相手に「わかってもらおう」として逆に傷つく理由 ● 距離の取り方、心の線の引き方 ● どうしても怒りが収まらないときのヒント などを、心理カウンセラーの視点から丁寧に解説します。 「関係を壊したくないから、我慢してきた」 「でも、このまま何もなかったことにはできない」 そんな思いを抱えたあなたのための動画です。 何度も思い出してしまうその場面。 ぐるぐる止まらないその感情。 どれも「あなたが悪いから」じゃありません。 どうか、今のあなたを少しだけ楽にするヒントが届きますように。 ——— 🔽カウンセリング（FAP療法）のご案内はこちら ▶︎ https://resast.jp/page/reserve_form/4327 🔽FAP療法ってなに？という方へ ▶︎ 心のトラウマにやさしくアプローチする技法です。 体の反応（動悸・涙・緊張）が続くときに、過去の記憶の影響を和らげていくことができます。 ——— 【チャンネル登録はこちらから】 ▶︎    / @iga-gurico   【関連おすすめ動画】 ▶︎『褒められても満たされない』のはなぜ？他人の評価を気にしなくなる3つの練習法    • 『褒められても満たされない』のはなぜ？他人の評価を気にしなくなる3つの練習法   ▼怒りが消えないとき、やり返すより効く「反応しない」方法    • 怒りが消えないとき、やり返すより効く「意外な方法」   ▼気まずくなった関係・話しかけづらくなったあの人と、関係を戻す方法    • 話しかけづらくなったあの人と、関係を戻す3つのステップ   ▼「いい人止まり」になって疲れた    • 人間関係で「いい人止まり」になってしまう人の心理と解決法   ——— 心理カウンセラー・公認心理師 栗林あや（いがぐりこ） #一方的に責められた #人間関係の悩み #義母との関係 #家族ストレス #言い返せないとき #モラハラかもしれない #心の境界線 #心理カウンセラー #FAP療法 #自分を守る方法 ⸻ ▼こんなお悩みありませんか？ ・人間関係がしんどい、分かってもらえない ・自己否定や「私なんて」と責めてしまう ・HSP気質や繊細さで疲れやすい ・完璧主義や罪悪感で気持ちが休まらない → 心理学・人間関係改善・自己肯定感アップ・不安解消に役立つヒントをお届けします。 このチャンネルでは、公認心理師・心理カウンセラーの栗林あや（いがぐりこ）が、心理学の視点から「心がラクになるヒント」をお届けしています。 毎日の人間関係や自己肯定感、不安解消に役立つ内容を、やさしい言葉でお話しします。 ⸻ ▼再生リスト（まとめて見たい方はこちら） ・人間関係の心理学（職場・家族・友人関係に役立つヒント）    • グループLINEでなぜ疲れる？深層心理と対処法   ・自己肯定感を育てる・高める心理学    • なんで私だけ…SNSで人の幸せを見るのがしんどい人へ   ⸻ ▼カウンセリング・ご相談はこちら https://resast.jp/page/reserve_form/4327 ▼お客様のご感想（レビュー） https://www.reservestock.jp/randing_p... ▼講座・セミナー情報 https://ameblo.jp/iga-gurico/entry-12... ▼note（有料記事） https://note.com/iga_gurico ▼ブログ（アメブロ） https://ameblo.jp/iga-gurico/ ⸻ あなたが「安心して人と関われる自分」になれるように。 このチャンネルが、日常のちょっとした支えになりますように。