30-минутная мощная поездка, чтобы преодолеть плато

Прощай, плато, привет, СИЛА!!! Плато заканчивается СЕЙЧАС!!! Эта поездка ускорит ваш метаболизм и мотивацию, чтобы вы снова встали на путь к победе и достижению целей! Добавьте это занятие велоспортом в свою тренировочную программу, чтобы выйти из застоя и преодолеть плато! Мы вкладываем ВСЮ СИЛУ в поездку, так что будьте готовы потеть, сжигать жир и, конечно же, получать удовольствие!!!! ВАЖНО! Указанные обороты во время поездки — это всего лишь диапазон! Убедитесь, что вы катаетесь в комфортном для вас темпе! Он может быть выше или ниже указанного диапазона. Нужна более длительная РАЗМИНКА?    • START YOUR WORKOUT HERE! | 11 min Warm Up ...   МОИ ССЫЛКИ: Ищете велотуфли для зала? - https://ride.shimano.com/KCF15 Витрина Amazon - https://www.amazon.com/shop/kaleighco... Хотите узнать о моей экипировке? - https://liketk.it/41n7K Протеин, который я обожаю! - https://bit.ly/3SPyEwG Стать участником можно здесь - https://www.buymeacoffee.com/kaleighc... Товары KCF - https://kaleighcohen.com/shop/ Плейлист Spotify - https://open.spotify.com/playlist/0eT... Instagram -   / kaleighacohen   Facebook -   / kaleighcohenfitness   ДОБАВИТЬ: ТАБАТА! -    • The After-Party | Tabata HIIT Cardio | Ind...   ДЕСЕРТ! -    • 5-minute POST-CARDIO WORKOUT STRETCH   НАГРУЗКА на моих тренировках Всегда хочется чувствовать что-то под ногами, это поможет вам выполнять работу и не даст вам Подпрыгивайте в седле и берегите колени! 6 - Поднимаемся в гору | Умеренно лёгкий 7 - Уже на середине холма, вы это чувствуете! | Средний 8 - Вот тут-то и начинает действовать тяжёлый вес | Умеренно тяжёлый 9 - Мы начинаем подъём! Это серьёзное сопротивление! | Тяжёлый 10 - Вершина холма! Вы должны сохранять плавный ход педалей. | ОЧЕНЬ тяжёлый Подробнее смотрите здесь:    • Indoor Bike Set Up, Resistance, Positions,...   ГЛАВЫ: 0:00 - 2:34 РАЗМИНКА | Down от Ruby Neon 2:35 - 5:36 ПОКАТЫВАЮЩИЕСЯ ХОЛМЫ | Crazy от Nevada Wild 5:37 - 8:28 ПРЫЖКИ | Light 'Em Up от WEZEN, Ease the Artist 8:29 - 11:48 ПЕРЕВЕРНУТЫЕ СПРИНТЫ | Glow, Joybird 11:49 - 18:53 JOURNEY | Gold (Enoo Napa Remix), AWEN 18:54 - 21:27 JUMPS | Can't Stop Me, Native 51 21:28 - 25:54 ROLLING HILLS | Mostly Cloudy, Heyson 25:55 - 28:26 CLIMBS | No Defeat, Konata Small 28:27 - 31:05 COOL DOWN | Who We Are, Tyrone Wells Некоторые из ссылок, перечисленных выше, являются партнёрскими, например, Amazon, и если вы совершите покупку по этой ссылке, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это совершенно бесплатно, но действительно помогает поддерживать эти тренировки! Заранее спасибо, я очень ценю это! __________________________________________________________________________________________________ 🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа подходит именно вам. Не начинайте эту программу, если ваш лечащий врач не рекомендовал вам иное. Любые упражнения или информацию на этом канале, в виде видео или комментариев, вы используете на свой страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации. MB01ZKQYAFT8P6D