Ho COPIATO la settimana di ALLENAMENTO di JOSH KERR — ecco cosa ho scoperto

Josh Kerr ha appena battuto il record mondiale sul miglio con 3:42.66 — un record che resisteva da 27 anni. Ho deciso di studiare la sua settimana tipo e replicarla il più fedelmente possibile: tre easy run, due sessioni di qualità, una sessione di pesi e un lungo da 27 chilometri. In questo video ti porto dentro ogni sessione — cosa fa lui, come l'ho adattata io e cosa ho imparato da una settimana di allenamento ispirata al miglior miler del mondo. Spoiler: il volume che corre un atleta che compete sui 1500 metri ti farà riconsiderare tutto quello che pensi di sapere sulla corsa. 🔔 Iscriviti per seguire la mia preparazione verso il sub 40 sulla 10km 📩 Vuoi essere seguito da me? Trovi tutto in descrizione Link Coaching: https://beacons.ai/giovannistancampiano Instagram:   / giovanni_stancampiano   Strava:   / strava   TikTok:   / giovannistancampiano   #joshkerr #recordmondiale #miglio #running #allenamentocorsa #runningitalia #coaching