Une semaine avec 2 entraînements par jour

🔥 UNE SEMAINE À 2 ENTRAÎNEMENTS PAR JOUR ! Est-ce que faire 2 entraînements par jour est une bonne idée ? Est-ce que c’est vraiment nécessaire pour progresser ? Et surtout… est-ce que tout le monde devrait le faire ? 👀 Dans cette vidéo, je vous emmène avec moi pendant une semaine où je réalise 2 entraînements par jour. ⚠️ Mais attention : faire 2 entraînements par jour n’est absolument pas indispensable pour progresser. Je le fais ici dans un contexte précis, et parce que mon niveau d’entraînement me permet de supporter cette charge. Ce n’est donc pas quelque chose que je conseillerais automatiquement à tout le monde. 👉 En revanche, le double entraînement est une méthode réellement utilisée dans le sport de haut niveau et chez de nombreux athlètes Lorsqu’il est correctement programmé, avec suffisamment de récupération, une alimentation adaptée et une bonne gestion de la charge d’entraînement, il peut permettre de travailler plusieurs qualités physiques sans nécessairement faire des séances interminables. Par exemple, on peut avoir : 🏋️ une séance de force le matin + 🏃 une séance cardio le soir 🤸 une séance technique + 💪 une séance de renforcement 🔥 une séance intense + 🧘 une séance de mobilité ou de récupération L'objectif n'est donc pas de faire toujours plus, mais de savoir pourquoi on s'entraîne deux fois et comment le faire intelligemment. 💡 Si ton objectif est simplement d'être en forme, de te tonifier ou d'améliorer ta condition physique, 1 séance bien construite peut largement suffire. Regarde la vidéo jusqu'à la fin pour connaître mon bilan ! ❤️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📲 RETROUVE-MOI SUR INSTAGRAM @sophie_tartaglia 🏋🏼‍♀️ Coach sportif • Pilates • Danse 🎯 Programmes & accompagnement sportif #sport #training #doubletraining #workout #fitness #crossfit #running #pilates #musculation #sportive #vlog #fitnessvlog #sportvlog #entrainement #routine