【勝ち飯】100％の力を出し切る「黄金ルール」｜試合当日の食事｜部活ママ向け専門チャンネル

試合当日に100%の力を出し切る！食アスインストラクターが語る「勝ち飯」と補食の鉄則 部活生やアスリートの保護者・選手、必見！ 大会シーズンに多くの人が悩む「試合の日の食事」や「朝が早くて食べられないときの対策」について、食アスリートインストラクターの2人が分かりやすく解説します！ 実は、試合終わりの粘り強さやスタミナを左右するのは、試合直前の食事だけでなく「試合前日からの食べ方」や「お米の摂り方」にあります。 今日からすぐに試せる具体的なポイントばかりですので、ぜひ最後までご覧ください！ 📌 目次（タイムスタンプ） 00:00 オープニング：試合当日に力を発揮する食事と補食のルール 01:31 試合前日＆当日の朝ごはんルール（特別な勝負メシはNG？） 03:18 試合直前・試合間の補食と「お米の力」（バテない・足がつらない対策） 04:56 実は一番差がつく「試合が終わった後」のリカバリー 06:57 エンディング 💡 この動画で学べること！ 試合前日の夕食にカツ丼などの「特別な勝負メシ」を避けるべき理由とは？ 朝が早くて食べられない時に試したい！試合当日の朝ごはんの「タイミングと工夫」 試合直前のゼリー飲料よりも、おにぎりとお味噌汁がスタミナ持続に圧倒的におすすめな理由 次の試合に大きく差がつく！見落とされがちな「試合が終わった後」の鉄則 本番の土壇場で粘り強さを発揮するために、日頃から高めておくべき「ある力」 📣 チャンネル登録・高評価をお願いします！ 毎日の「お米と味噌汁」の力で、選手たちの努力をしっかりパフォーマンスにつなげていきましょう！ この動画が参考になった方は、ぜひ【チャンネル登録】と【高評価👍】をよろしくお願いします！ 次回の動画もお楽しみに！ありがとうございました！ 📢 お知らせ：オンライン座談会『食アスママ会』開催中！ 「もっと具体的にサポート方法を知りたい！」 「スポーツを頑張る子の食事、みんなはどうしてる？」 そんな悩みを共有し、学び合える場です。 お気軽にご参加ください。 ▼お申し込みは食アスママ会Instagram プロフィールリンクからお願いします♪   / shokuas   ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍀 食アスママ隊について ━━━━━━━━━━━━━━━ スポーツを頑張る子どもを 食で支えるママ・パパに寄り添う活動をしています。 チャンネル登録・高評価もお願いします✨ ▶食アスママ会Instagram　  / shokuas   ▶食アスリート協会HP　https://s-a.or.jp/ ▶食アスママ会とは？ https://peraichi.com/landing_pages/vi... #部活生 #試合飯 #補食 #食アスリート #アスリート飯 #部活弁当 #スポーツ栄養 #スポーツ専門栄養