Co Sama Robię, Żeby Wolniej Starzeć Twarz? Moje 10 Zasad

🎁 Zacznij od bezpłatnego wyzwania „5 dni do lepszej skóry”: https://go.doktormonika.pl/wyzwanie/-... 📖 Chcesz lepiej rozumieć pielęgnację i świadomie wybierać kosmetyki? E-book „Zrozumieć Kosmetyki”: https://go.doktormonika.pl/ebook/-HFr... 📍 Potrzebujesz indywidualnej konsultacji? Umów wizytę w Gabinecie Doktor Monika w Krakowie: https://go.doktormonika.pl/wizyta/-HF... Mam 35 lat i jestem lekarzem medycyny estetycznej. Mam dostęp do zabiegów, kosmetyków i wiedzy medycznej, więc teoretycznie mogłabym bez przerwy testować na sobie kolejne metody anti-aging. Tylko że moje podejście do starzenia twarzy wygląda zupełnie inaczej. Nie próbuję robić coraz więcej. Znacznie bardziej interesuje mnie to, co rzeczywiście ma sens i co mogę robić konsekwentnie przez kolejne lata. W tym filmie pokazuję moje 10 zasad, którymi kieruję się, żeby wolniej starzeć twarz i jednocześnie nie organizować całego życia wokół wyglądu. Opowiadam bardzo konkretnie, co robię każdego dnia, jakie suplementy stosuję, jak wygląda moja pielęgnacja, jak podchodzę do diety, snu i aktywności fizycznej oraz jakie zabiegi medycyny estetycznej rzeczywiście wykonuję na swojej twarzy. Mówię też o rzeczach, których świadomie nie robię – nawet jeśli są obecnie modne. Czy kwas hialuronowy jest konieczny, żeby zachować młodszy wygląd? Czy pełniejsze policzki trzeba modelować? Czy botoks powinien być podstawą profilaktyki przeciwstarzeniowej? Jak sama podchodzę do toksyny botulinowej, stymulatorów tkankowych i zabiegów poprawiających jakość skóry? I dlaczego mimo dostępu do praktycznie wszystkich możliwości, jakie oferuje współczesna medycyna estetyczna, nie próbuję wykonywać ich wszystkich? Pokazuję też dokładnie, jak wygląda moja suplementacja. Opowiadam między innymi o witaminie D, kreatynie, omega-3, kolagenie, karnozynie, astaksantynie i koenzymie Q10. Nie będzie jednak listy „najlepszych suplementów na młodość”. Przy każdym z nich oddzielam to, co rzeczywiście pokazują badania, od tego, czego na ich podstawie nie możemy obiecywać. Jednym z najważniejszych elementów mojego podejścia jest coś, czego nie da się zastąpić żadnym zabiegiem. Sen, aktywność fizyczna, dieta, niepalenie, alkohol i ochrona przeciwsłoneczna mogą brzmieć zdecydowanie mniej ekscytująco niż najnowszy stymulator tkankowy czy kwas polimlekowy. Ale jeśli mówimy o starzeniu w perspektywie następnych 10, 20 czy 30 lat, trudno traktować je jako mało istotne dodatki. Opowiadam również o tym, dlaczego nie odchudzam swojej twarzy za wszelką cenę. Mam naturalnie pełne policzki i nie zamierzam zmniejszać ich tylko dlatego, że aktualnie modne są mocno zaznaczone kontury. Z wiekiem zmienia się skóra, podparcie tkanek i rozmieszczenie objętości. Dlatego decyzje podejmowane dzisiaj mogą mieć znaczenie również dla tego, jak twarz będzie wyglądała za kilkanaście lat. Dużą część filmu poświęcam pielęgnacji. Uroda i kosmetologia estetyczna są pełne obietnic, ale nie każdy drogi kosmetyk działa lepiej i nie każdy składnik musi znaleźć się w naszej łazience. Pokazuję, co jest dla mnie fundamentem i dlaczego ochronę przeciwsłoneczną traktuję jako osobną kategorię, a nie po prostu kolejny kosmetyk. Oczywiście odpowiadam też na pytanie, które prawdopodobnie interesuje wiele z Was najbardziej: jakie zabiegi robi sobie lekarz medycyny estetycznej? Mówię konkretnie o tym, co wykonuję obecnie i dlaczego. Pojawia się toksyna botulinowa, lwia zmarszczka, kurze łapki, okolica ust, platysma, osocze, polinukleotydy i hydroksyapatyt wapnia. Wyjaśniam, jaki cel ma u mnie każdy z tych zabiegów i dlaczego nie traktuję botoksu czy stymulatorów tkankowych jako sposobu na zatrzymanie wszystkich procesów starzenia. A kwas hialuronowy na twarz? Powiększanie ust? Kwas hialuronowy pod oczy? Modelowanie policzków? Tutaj również mówię wprost, jak podchodzę do wypełniaczy i dlaczego fakt, że jako lekarz wybieram lub odrzucam konkretny zabieg dla siebie, absolutnie nie oznacza, że inna osoba powinna podjąć taką samą decyzję. Jeżeli interesuje Cię medycyna estetyczna, botoks, kwas hialuronowy, stymulatory tkankowe, kwas polimlekowy, toksyna botulinowa, zmarszczki na czole, lwia zmarszczka, kurze łapki, zmarszczki pod oczami, kwas hialuronowy usta czy szerzej świadome podejście do urody i starzenia – ten film pokazuje moje podejście od zupełnie innej strony. Napisz w komentarzu, która z moich 10 zasad najbardziej Cię zaskoczyła i od której sama chciałabyś zacząć. Doktor Monika | Monika Łyżwa | lekarz medycyny estetycznej Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji lekarskiej. 00:00–00:52 — Wstęp 00:53–04:02 — Zasada 1 04:03–05:15 — Zasada 2 05:16–06:48 — Zasada 3 06:49–07:56 — Zasada 4 07:57–09:13 — Zasada 5 09:14–10:32 — Zasada 6 10:33–13:05 — Zasada 7 13:06–15:21 — Zasada 8 15:22–15:55 — Zasada 9 15:56–18:17 — Zasada 10