12 минут — Сильный пресс — Без оборудования — Без повторений

Никакого оборудования, никаких повторов, и это не шутка! Приготовьтесь к интенсивной тренировке пресса с помощью серии упражнений для укрепления мышц живота! Быстрая тренировка, которую можно выполнять где угодно! Сегодня у нас 12 упражнений — каждое выполняется 50 секунд работы и 10 секунд отдыха. Мой топ с Amazon! https://a.co/d/05H5NqcH Спасибо за вашу поддержку! Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится», если вам понравилась эта тренировка и вы хотите БОЛЬШЕ! Оставьте комментарий и расскажите нам, как у вас получилось!! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Чтобы никогда не пропускать тренировки! СЛЕДИТЕ за нами в Instagram —   / cdornerfitness   Хотите больше? Посетите наш сайт https://www.cdornerfitness.com/ Ваша поддержка на моем сайте позволяет нам продолжать создавать тренировки на YouTube! Кроме того, ежемесячные подписчики получают БОНУСНЫЕ тренировки! Узнайте больше ЗДЕСЬ! https://www.cdornerfitness.com/support Нужно оборудование? Обувь? Симпатичная спортивная одежда? Взгляните на мои рекомендации на Amazon https://www.amazon.com/shop/cdornerfi... Ищете новую спортивную одежду по хорошей цене? Я покупаю много одежды в CRZ Yoga! https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA... Мне очень нравится использовать Epidemic Sound, когда мне нужна музыка для творчества — попробуйте прямо сейчас! https://www.epidemicsound.com/referra... Мой любимый протеиновый батончик от ALOHA!!!! https://aloha.com/CHRISDORNER Отказ от ответственности: Компания CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии, чтобы участвовать в предлагаемых упражнениях. Не все упражнения или движения подходят для всех. Если вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы во время тренировки, немедленно прекратите и обратитесь к своему врачу. Пожалуйста, имейте в виду, что любая физическая активность сопряжена с определенным риском, и существует риск получения травмы. Участвуя в онлайн-программах тренировок, предоставляемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете добровольно, принимаете на себя все риски получения травмы и соглашаетесь освободить и снять с CDornerFitness LLC и ее представителей любые и все претензии или основания для иска, известные или неизвестные, возникающие, в частности, в результате халатности CDornerFitness LLC. Всегда делайте разминку перед началом любой тренировки и обязательно делайте заминку после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или неудобными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем или откажитесь от участия в данном виде деятельности. Важно прислушиваться к своему телу и работать в своем темпе. Помните, безопасность превыше всего. ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ 5 фунтов — 2,5 кг 8 фунтов — 3,5 кг 10 фунтов — 4,5 кг 12 фунтов — 5,5 кг 15 фунтов — 7,0 кг 17 фунтов — 7,5 кг 20 фунтов — 9,0 кг 25 фунтов — 11,5 кг 30 фунтов — 13,5 кг 35 фунтов — 16,0 кг 40 фунтов — 18,0 кг