Rutina GAP para Aliviar el Dolor de Rodillas | para Mayores

En este video te dejo una rutina de ejercicio GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas) que te ayudará a aliviar el dolor en las rodillas. Este video está especialmente dirigido a adultos mayores. Esta rutina es completa, cuenta con una sesión inicial de calentamiento de todo el cuerpo, posteriormente, se realizarán 2 series de 10 ejercicios cada una, y finalmente, estiramientos de todo el cuerpo para ganar flexibilidad. Esta rutina es ideal para personas mayores y si deseas ir a una sección específica del video lo puedes hacer haciendo clic en la sección que te dejo aquí abajo. ¡Éxito realizándola! Estructura de la Rutina: 00:42 Calentamiento 12:14 Serie 1 25:30 Serie 2 38:24 Estiramientos 👉 Únete como Miembro de mi Canal:    / fisioterapiaquerétaro   🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz