wie EMOM deinen Körper verändert

➡️ HUNDERTx100 CHALLENGE Telegram Channel: https://t.me/+fVC_46iJzrVlZDYy __________________________ Viele glauben, Muskelaufbau funktioniert nur, wenn man im Training ständig bis ans Muskelversagen geht. Gleichzeitig sieht man aber Athleten, die mit EMOM- oder Intervalltraining trainieren und trotzdem stark und muskulös sind. Ein hilfreiches Modell dafür sind die Effective Reps: Die letzten Wiederholungen vor dem Muskelversagen setzen den größten Wachstumsreiz. Im klassischen Bodybuilding sammelt man diese in wenigen sehr intensiven Sätzen. Beim EMOM-Training entstehen sie eher durch zunehmende Ermüdung über viele kleinere Sätze. Der Unterschied liegt also im Weg: Klassische Sätze setzen einen starken Reiz pro Satz, EMOM verteilt den Reiz über viele Wiederholungen und verbessert zusätzlich Technik, Koordination und Kraftausdauer. Beide Ansätze können Muskelaufbau auslösen – sie setzen nur unterschiedliche Schwerpunkte. 💪 __________________________ ➡️ Mit Code Dennis immer den größten Rabatt auf die besten und hochwertigsten Nahrungsergänzungsmittel unter: 💪🏼 https://www.esn.com/instagram/DENNIS/... __________________________ ➡️ Fragen zur HUNDERTx100 Challenge oder Wünsche für weitere Videos? Schreib’s in die Kommentare.