11分鐘無跳躍燃脂舞蹈｜公寓友善的全身有氧運動

🎵 音乐信息： 曲名 Nostalgia by Tobu Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright 【關於我們】mariness 提供簡單有趣的居家運動：舞蹈有氧、室內走路、伸展、HIIT、徒手訓練、瑜珈等，各程度都適合。只需瑜珈墊大小的空間。 一起享受動起來的樂趣！ 【教練】 🟠 Marina Takewaki（主要健身教練） 2017年起擔任健身教練。以「透過健康，更喜歡自己」為理念，分享健身與健康生活內容，全平台粉絲500萬+。 資格：NESTA PFT、Women 45+ Specialist、Diet & Beauty Specialist；RYT200；Athlete Food Meister L3；Organic Cooking Sommelier；Radio Calisthenics Instructor Instagram   / takemari1219   X   / takemari1219   TikTok   / takemari1219   💓 IG（專業舞蹈） https://linktr.ee/IG_SEXERCISE 活躍於日本與美國的舞者、編舞者；「Sexercise」創作者、IG Online Studio 創辦人、前鋼管舞冠軍，也曾在印度接受瑜珈訓練。 資格：X-PERT Pole Fitness L1–2 & 3–4；RYT500；Best of Yogi 2023；Inferno Hot Pilates Instructor 🔵 Naasuke（健體選手）   / naasuke_fit   即時分享健體比賽歷程。經營 ShapeFit 私人訓練健身房與健身活動。 資格：NSCA-CPT 🟣 Aimee（專業舞者）   / aimeelazybaby   擁有20年以上多舞種經驗，也從事舞蹈教學、大尺碼模特兒、主持與DJ。 🟢 Remi Mitsuyama（瑜珈教練）   / remi21   創立「Relaxation Yoga」，透過課程與社群分享柔軟度與身心舒適練習。julier 品牌大使。 資格：RYT500；Athlete Food Meister L3；Ear Beauty Therapist；Serotonin Yoga Teacher Training Instructor 🔴 Lacey（私人教練）   / laceytrainer   為名人與運動員提供訓練的國際教練。經營 LACE UP GYM，提供科學化私人訓練、身體調理與恢復。 資格：NESTA PFT・TRX STC・FTC・CFSC・Compre Floss lv1・FRCms・JSA CSTP・Master Coach in “Trauma-informed coaching” powered by Play Academy with Naomi Osaka・JUMP-JAM kids coach 🟡 Okan（健身教練） 秋田縣資深教練，經驗40年+。座右銘：「先試試看！」 資格：AFAA Primary；Zumba；VIP Disco World；LEX；Latin Express Con Salsa；Japan Wave Stretch Association（Wave Ring Yoga, Wave Con Salsa）；Japan Aerobic Federation（Slow Aerobics） ⚫️Tesar（前霹靂舞世界冠軍）    / @boostathletes2881   14歲開始跳霹靂舞，20年職涯獲10座+世界冠軍。現於社群分享居家運動。 Riku Takewaki（頻道總監） 在全球金融業工作14年後，2021年創立 MARINESS Inc.，負責「Marina Takewaki」頻道健身內容的企劃與監修。 資格：NSCA-CSCS；NESTA PFT；NESTA HIIT Specialist；FRCms Instagram   / riku_takewaki   X https://x.com/riku_takewaki 【我們在做什麼】 mariness 除健身內容外，也開發適合日常生活的健身用品與健康食品（含蛋白粉）。2021年起累計銷售130萬件+。 📱 Instagram   / mariness_official   【聯絡我們】 商務合作： 📩 mariness.staff@mariness.jp 【音樂來源】 Epidemic Sound http://www.epidemicsound.com DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/ Star Music https://starmusic.co.jp/music/ Artlist https://artlist.io/jp （每支影片使用曲目不同） 【免責聲明】 內容的效果、安全性與準確性因人而異。因觀看影片或使用產品、服務造成的受傷、健康問題或損害，本頻道不負責。如有疑慮，請諮詢醫療專業人員。 #居家運動 #居家健身 #健身 #MarinessFit