【ガチ検証】befas(ビーファス)7日間ファスティングやった結果…体脂肪・筋肉量・腰痛はどう変わる？

こんにちは！トムジムのトムです。 今回は話題の「befas（ビーファス）7日間ファスティングセット」に挑戦したリアルな体験談をシェアします！ 「ファスティングって実際どれくらい痩せるの？」 「筋肉はどれくらい落ちちゃうの？」 そんな疑問にお答えすべく、体重・体脂肪・骨格筋率の細かな数値変化から、配合されている成分（サイリウムハスク、L-カルニチンなど）の解説、そして実際にやってみて感じたリアルなメリット・デメリットまで包み隠さず公開します！ 実は途中で空腹に耐えきれず“アレ”を食べてしまったり……低血糖の頭痛に悩まされたりもしました（笑）。その一方で「慢性的な腰痛が一時的に完全に消える」という驚きの変化も！ 運動好き・トレ好きの視点から正直にレビューしていますので、購入を迷っている方やダイエット中の方はぜひ参考にしてみてください！ この動画が少しでも役に立ったという方は、ぜひ「いいね」と「保存（チャンネル登録）」をお願いします👍 皆さんが試してよかったダイエットなどがあれば、ぜひコメント欄で教えてください！ ⏱️ 目次（タイムスタンプ） 00:00 オープニング・befasの内容紹介（スムージー＆お粥） 00:49 7日間ファスティングのスケジュールとやり方 01:35 【結果発表】体重・体脂肪・筋肉量・内臓脂肪の変化 02:37 体脂肪が減った理由（脂肪量約500g減少！） 03:03 筋肉量の減少（デメリット：約800g減少） 03:43 スムージーの成分解説（サイリウムハスク、L-カルニチンなど）と味の感想 05:19 メリット① 乱れていた「食習慣」の見直しができた 06:02 メリット② 毎日の「お酒・晩酌習慣」がリセットできた 06:49 メリット③ 慢性腰痛が消えた！？4つの考察理由 09:41 デメリット① 強烈な空腹ストレス（我慢できず柿の種を…） 10:36 デメリット② 運動ができない（低血糖・夏場の注意点） 11:25 デメリット③ 低血糖による「頭痛」 12:15 まとめ（ファスティングがおすすめな人・おすすめしない人） 13:11 エンディング（保存・いいねのお願い） 📊 7日間の数値変化データ 体重：-1.8 kg（70.7kg ➔ 68.9kg） 体脂肪率：-0.3 %（絶対量で約500gの脂肪燃焼！） 骨格筋率：-0.3 %（絶対量で約800g減） 内臓脂肪レベル：-0.5 レベル 🏋️ 福岡市中央区のパーソナルジム「トムジム」 「しっかり食べて、しっかり動いて、健康的に痩せたい！」 一生モノの運動習慣と身体づくりをサポートするパーソナルジムです。 公式HP：https://atc-taisuke.com/ Instagram：  / tomgym.japan   無料体験・カウンセリングのお申し込みはこちら ➔https://atc-taisuke.com/%e4%bd%93%e9%... #ファスティング #befas #ビーファス #ダイエット #断食 #体脂肪率 #パーソナルトレーニング #トムジム #福岡パーソナルジム #腰痛改善