🧘‍♀️ APRENDE a RESPIRAR y CONCENTRARTE: Pranayama y Técnica Tratak con Vela 🕯 | Elena Yoga

En esta emisión de SOHAM por Radio Intensa, exploramos dos ramas fundamentales del Árbol del Yoga: Pranayama (el control de la energía a través de la respiración) y Dharana (el arte de la concentración). Elena nos guía paso a paso a través de ejercicios prácticos que puedes realizar en casa para calmar la mente, equilibrar tu sistema nervioso y elevar tu energía. Contenido de este episodio: PRANAYAMA (Técnicas de Respiración): Respiración Alterna (Nadi Shodhana): Ideal para equilibrar los hemisferios cerebrales y reducir el estrés. Respiración de la Armonía: Ejercicio para restaurar la paz mental y el flujo energético. Pranayama con Retención al Lleno (Kumbhaka): Técnica para expandir la capacidad pulmonar y enfocar la energía vital. DHARANA (Concentración): Ejercicio práctico de Tratak: Una técnica milenaria de fijación ocular utilizando una vela para enfocar la mente y purificar la vista. (Nota: Ten a mano una vela para realizar la práctica junto a nosotros). ✨ ¡Suscríbete al canal, dale 'Me gusta' y activa la campanita para no perderte ningún encuentro de bienestar! #Pranayama #YogaEspañol #Tratak #MeditacionConVela #TecnicasDeRespiracion #Concentracion #ElenaYoga #RespiracionConsciente #PazMental #MeditacionGuiada