Боль при половом акте после родов: причины и решения с физиотерапевтом тазового дна Хейли Кава

В этом эпизоде ​​подкаста MamasteFit: Moments with MamasteFIt, тренер по перинатальному фитнесу и доула Джина, вместе с физиотерапевтом по проблемам тазового дна Хейли Кава, обсуждают распространенные причины и решения проблем, связанных с болезненным сексом в послеродовой период. Они подробно рассматривают гормональные изменения, эффективные варианты смазки и оптимальные позы для облегчения дискомфорта. Также подчеркивается важность хорошего общения с партнером и практические советы, такие как техники расслабления мышц тазового дна. Эпизод предоставляет ценную информацию и ресурсы, которые помогут молодым мамам справиться с трудностями в интимной жизни после родов. 00:00 Введение в болезненный секс 01:41 Гормональные изменения после родов 04:02 Решения по использованию смазки 10:41 Советы по положению для комфорта 18:45 Общение с партнером и упражнения 21:46 Заключение и последние советы Ресурсы для примечаний к выпуску: Хейли Кава, физиотерапевт: https://www.hayleykavapt.com/ Instagram:   / hayleykavapt   Серия «Баланс тазового дна»: https://www.hayleykavapt.com/Pelvicba... Руководство Хейли по положению для безболезненного секса: https://www.hayleykavapt.com/the-sex-... Рекомендации Хейли по смазкам: V-Magic: ⁠https://a.co/d/8mhAANQ⁠ Good Clean Love: https://a.co/d/8UDUI1z Coconu: https://amzn.to/4hQ7eCb Подкасты и тренировки, связанные с этим эпизодом: Навигация в интимной жизни после родов с доктором Робертсон: https://spotifycreators-web.app.link/... 10-минутная тренировка для расслабления мышц тазового дна:    • Quick 10 Minute Pelvic Floor Relaxation Ro...   Приобретите свою копию книги «Тренировки для двоих» на Amazon: https://amzn.to/3VOTdwH 📧 Скачайте наше бесплатное руководство по подготовке к родам с шестью упражнениями для подготовки вашего тела к родам: https://mamastefit.com/freebies/prepa... Подготовьтесь к родам с MamasteFit: 💻 Онлайн-курсы подготовки к родам Курсы 🏋🏻‍♀️ Онлайн-программы фитнеса для беременных 🧘‍♀️ Курс подготовки мышц тазового дна к родам Ознакомьтесь с нашими курсами подготовки к родам: https://mamastefit.com/prenatal-support Специализированные подготовительные курсы для 3-го триместра: https://mamastefit.com/fitness-progra... ------- Бесплатные материалы для поддержки послеродового периода: 📩 Присоединяйтесь к нашему бесплатному курсу раннего восстановления после родов: https://mamastefit.com/freebies/early... —- Восстановление после родов и возвращение к фитнесу с MamasteFit: https://mamastefit.com/fitness-progra... 💻 Курсы обучения послеродовому периоду 🏋🏻‍♀️ Фитнес после родов Программы —— Подписывайтесь на нас в Instagram:   / mamastefit   ------