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SBD Taiwan 邱個
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00:00 Highlights
00:45 握把式深蹲前注意事項
01:20 測量合身握把高度與設定
02:15 握把式深蹲起槓設定
02:55 出槓設定
03:35 起槓示範動作
04:05 握把式深蹲姿勢
04:30 如何正確安全地收槓?
07:30 出槓距離該怎麼抓?
08:50 握把式深蹲示範動作
10:35 動作安全事項
12:00 夾背穩定姿勢
13:35 完整動作示範
15:00 握把式深蹲的訓練目的差異
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