Péri- et ménopause : pourquoi vous prenez du poids sans manger plus ? | Clara Materne

À la péri- et ménopause, pourquoi peut-on prendre du poids sans manger davantage ? Pourquoi le sommeil, la glycémie, la digestion, l'énergie ou encore la masse musculaire peuvent-ils changer en même temps ? Dans cette conversation, Clara Materne décrypte les mécanismes hormonaux et métaboliques qui transforment progressivement le corps féminin, parfois bien avant l'arrêt des règles. 👉 Voir la partie 01, la masterclass en cuisine avec Clara :    • Ménopause : quoi manger pour la peau, le c...   Les offres partenaires de cet épisode Découvrez les omega-3 NORSAN et profitez de 10 % de remise avec le code HEIVEN 👉 https://www.norsan.fr/boutique/ Téléchargez gratuitement le carnet de recettes de Clara Materne et profitez de -10 % sur les produits Energetica Natura. 👉 https://web.energeticanatura.com/fr-f... Vous êtes professionnel de santé ? Rejoignez le réseau d'experts Energetica Natura : https://www.energeticanatura.com/fr-f... Vous avez peu de temps ? Abonnez-vous à Heiven Longévité Clips pour retrouver les moments clés de chaque émission 👉    / @heivenclips   Clara Materne est nutrithérapeute, spécialisée en santé fonctionnelle et formée notamment en hormonologie fonctionnelle, santé digestive et microbiote. Depuis plus de dix ans, elle accompagne des femmes qui cherchent à mieux comprendre les changements de leur corps. 👉 Suivez Clara Materne :   / clara_materne   Dans cet épisode d'Experts Longévité, nous parlons de périménopause, ménopause, hormones, résistance à la perte de poids, insuline et glycémie, cortisol, sommeil, thyroïde, digestion, microbiote et préservation de la masse musculaire. Vous découvrirez notamment : • Pourquoi les mêmes habitudes ne produisent plus toujours les mêmes résultats • Comment hormones, insuline et cortisol peuvent influencer le poids • Ce qui change pendant la périménopause puis la ménopause • Pourquoi préserver sa masse musculaire devient essentiel • Le rôle du sommeil, du stress et de la santé métabolique • Comment mieux comprendre la thyroïde, la digestion et le microbiote • La place du magnésium, de la créatine, des omega-3 et du collagène dans une approche globale de la santé féminine Heiven Longévité Instagram :   / heivenlongevite   Facebook :   / heivenco   YouTube :    / @heivenlongevite   Chapitres 00:00 Financer sa santé plutôt qu'attendre la maladie 02:43 Bilan sanguin normal mais symptômes : écouter les plaintes 05:01 La créatine n'est pas réservée aux sportifs 07:38 Anxiété à 40 ans : et si c'était un manque de progestérone ? 10:02 Relier la science à l'assiette 12:35 Santé fonctionnelle : remonter à la cause du surpoids 20:07 Investir dans sa santé 25:11 Les surrénales, le chauffage central du corps 27:46 Cortisol, burn in et burn out 32:45 Mesurer le stress en biologie 37:32 Le rôle d'une nutrithérapeute 40:05 Après 40 ans : préserver sa masse musculaire 42:49 Préménopause, périménopause, ménopause : les définitions 44:46 Spotting et manque de progestérone 49:56 Le syndrome métabolique 52:34 Progestérone et thyroïde 57:09 Les hommes aussi : déficit androgénique et prostate 1:05:03 Pourquoi doser la T3 1:07:50 Microbiote et troubles digestifs 1:09:09 Vitamine D et immunité 1:16:08 Le fer : dosages et bonnes sources 1:18:08 Gluten et pain industriel 1:22:31 Glucides, glycémie et insuline 1:27:30 Stress chronique : les signes dans le corps 1:30:01 Burn out ou dépression ? 1:34:44 Oméga-3 et santé mentale 1:37:46 GLP-1 : les nouveaux médicaments amaigrissants 1:45:00 Compléments alimentaires : les pièges de l'auto-supplémentation 1:47:30 Magnésium : quelle forme choisir ? 1:55:03 Créatine, cerveau et brouillard mental 1:57:28 Oméga-3, membranes et récepteurs hormonaux 2:04:46 Collagène : dose et utilité 2:12:56 Peau, hydratation et acide hyaluronique 2:15:02 Bêta-carotène et lycopène 2:16:29 Transmettre le goût aux enfants 2:23:26 Les recettes préférées de Clara 2:31:52 Un petit déjeuner protéiné 2:35:11 Conclusion Cet épisode d'Experts Longévité vous est présenté en partenariat avec NORSAN et Energetica Natura. Les partenaires soutiennent l'émission sans intervenir dans son contenu éditorial. Ce contenu est proposé à des fins d'information et d'éducation. Il ne constitue pas un avis médical, un diagnostic ni un traitement personnalisé. Il ne remplace pas la consultation d'un médecin ou d'un professionnel de santé qualifié. En cas de problème de santé, ne retardez pas une prise en charge adaptée. #Ménopause #Nutrition #Longévité