【元気の秘訣！】考えるのではなく行動を先に起こす！行動→結果が元気を維持するための秘訣【他人や結果に左右されない習慣】

【元気でい続けるための秘訣】 元アスリートの脇谷社長はなぜいつも元気なの？ 【元気の秘訣】や意識していることを聞いてみました！ ✅目標を持つ｛前向きな状態を維持する｝ …理想の体重や見た目は？ …家族との過ごせる時間はある？ …次の旅行はどこに行く？ 実現できるかどうかにかかわらず、目指すものがあることが活力につながる。 ✅行動を変える｛気分が落ち込んだとき｝ 人の目が向きやすいのは【ネガティブ】の方が多いと言われています。 鏡を見て笑顔を作る、元気に挨拶するといった【ポジティブ】を行動から始める。 先に自分の状態を【ポジティブ】に変えることで、状況を好転させるきっかけになる。 ✅ 変わるのは自分｛自分でコントロールできること｝ 他人の言動や試合の結果などは自分ではコントロールできない。 自分の表情や行動、気持ちのようにある程度自分で働きかけられる方に着目する。 ✅気分の波への考え方｛浮き沈みは「悪」ではない｝ 嬉しいときは喜び、悲しいときは落ち込むのが人間。 常に一定であることを求めすぎず、感情の豊かさも大切にする。 ただし、気分の波が大きくなりすぎないよう、自分の状態を整える意識を持つことが大切。 0:00 オープニング 0:18 今日のテーマ「元気」 2:34 目標を持つ 4:22 行動を変える 6:53 変わるのは自分 9:07 気分の波への考え方 #元気 #元気な人 #元気の秘訣 #セルフマネジメント #ご機嫌に生きる ======================================================== このチャンネルでは、 ✅ ダイエットやビジネスなど目標を達成する方法 ✅ 毎日の振り返りで人生が変わる理由 ✅ コツコツ続けられる習慣術 について【プロアスリート社長】の視点からお話しします。 ||◤　　　　　　　　　　　　 ◥|| 　 　「またできなかった…」 　「思うように結果が出ない…」 ||◣　　　　　　　　　　　　 ◢|| そんな方にこそ、見ていただきたい内容です。 何回失敗しても、人生の失敗ではありません。 今日ダメでも、明日また挑戦すればいい。 この動画を見終わる頃には、きっと心が少し軽くなっているはずです。 ぜひ最後までご覧いただき、共感した方は高評価・チャンネル登録・コメントで感想をお聞かせください！ #習慣 #継続 #自己啓発 #フィットネス #社長 #脇谷正二 🌐ウェブサイト 企業サイト：https://lastwellness.jp/ LEALEA：https://www.lealea.jp/ 📷Instagram 脇谷正二：  / shoji_wakiya0514   LEALEA：  / lealea.fitness   📺あわせて視聴して欲しい動画    • 【気持ちを切り替えてくれる〇〇】心のモヤモヤをスッキリしたいとき、何かをスタートすと...