Se Vuoi BRUCIARE il Grasso Della Pancia, Devi Assolutamente Vedere Questo
Studio di ricomposizione corporea
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L'insulino-resistenza è una delle disfunzioni metaboliche più diffuse dopo i 40 anni: causa stanchezza dopo i pasti, accumulo di grasso, pressione alta e stanchezza cronica. In questo video ti spiego cos'è realmente, da cosa nasce e le 3 strategie scientificamente validate per risolverla e tornare a gestire energia e metabolismo in modo efficace.
In questo video scoprirai:
Perché lo stesso piatto di pasta può avere effetti opposti sul tuo corpo, a seconda che tu sia insulino-resistente o meno
Cosa succede realmente dentro le tue cellule quando lo zucchero non riesce più a entrare nel muscolo
Da cosa nasce davvero l'insulino-resistenza e perché il "traboccamento" del grasso è il vero problema
Le 2 forme di esercizio fisico più efficaci per abbassare la glicemia (una funziona in soli 10 minuti)
I 3 metodi per gestire le calorie e quale scegliere in base al tuo stile di vita
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Il mio approccio è scientifico, professionale e ALTAMENTE QUALITATIVO. Durante i miei programmi curo molteplici aspetti spesso trascurati da altri professionisti come la postura, lo stretching e la corretta biomeccanica dell'esercizio rendendo padrone il cliente di conoscenze fondamentali per massimizzare l'aspetto salutistico.
⚠️ Mi occupo di:
Massimizzare la composizione corporea, lo stato di salute e la longevità del cliente.
⚠️ Non mi occupo di:
Preparazione agonistica
Consigli o direttive farmacologiche, non sono un medico e non mi occupo della sfera patologica.
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Capitoli:
00:00 Inizio
00:34 Chi è Damiano Locatelli
01:19 Sintomi dell'insulino-resistenza
02:15 Come il corpo gestisce lo zucchero
05:56 Da cosa nasce l'insulino-resistenza
06:57 Come si accumula il grasso in eccesso
08:07 Il traboccamento del grasso e i rischi per la salute
10:04 Perché vale la pena risolverla
11:12 1. Esercizio fisico
12:41 2. La conoscenza del proprio corpo
14:27 3. Alimentazione: gestire le calorie
15:01 Metodo 1: restrizione calorica
15:52 Metodo 2: digiuno intermittente
16:23 Metodo 3: restrizione alimentare
17:42 Qual è il metodo giusto per te
18:37 Conclusioni
Bibliografia scientifica:
Ko SH, Jung Y. Energy Metabolism Changes and Dysregulated Lipid Metabolism in Postmenopausal Women. Nutrients. 2021.
Davis SR et al. Understanding weight gain at menopause. Climacteric. 2012.
Acquarone E et al. Resistin: A reappraisal. Mech Ageing Dev. 2019.
Abbasi F et al. Insulin resistance and accelerated cognitive aging. Psychoneuroendocrinology. 2023.
Westcott WL. Resistance training is medicine: effects of strength training on health. Curr Sports Med Rep. 2012.
Volpi E et al. Muscle tissue changes with aging. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004.
Moghetti P et al. Metabolic Effects of Exercise. Front Horm Res. 2016.
Esteves JV, Stanford KI. Exercise as a tool to mitigate metabolic disease. Am J Physiol Cell Physiol. 2024.
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