OMUZ VE SIRT GÜÇLENDİRME (Etkili Dambıl Egzersizleri)

Evdeki ağırlıklarınızı kullanarak omuz ve sırtınızı nasıl çalıştırabileceğinizi gösterdim, umarım faydalı olur. Diğer oynatma kanallarına göz atmayı unutmayın: Başlangıç seviye pilates derslerinin tamamı: https://bit.ly/3coU10N Yağ yakma egzersizlerinin tamamı: https://bit.ly/34SBlV5 Tüm vücut egzersizlerinin tamamı: https://bit.ly/2XQ0bmX Karın egzersizlerinin tamamı: https://bit.ly/2VoDB3v Yeni videoları kaçırmamak için linke tıklayarak abone olabilirsiniz. https://bit.ly/3aBnSm1 Pilates videolarımın amacı; başlangıç seviyesinden ileri seviyeye geniş bir yelpazede pilates egzersizleri, hareketleri ve programlarını izle-uygula yöntemi ile hem aletli (pilates topu, pilates çemberi, esnek bandlar vb...) hem de aletsiz pilates dersi şeklinde sunarak evde egzersiz alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olmak olacak. Bir fizyoterapist ve pilates eğitmeni olarak evlerinize misafir olup, özenle dizayn ettiğim programlarımın, sizlere faydalı olması dileğiyle...