色気がある40・50代男性に共通する体の特徴5つ【女性トレーナー視点で解説！】

#体質改善 #筋トレ #色気のある男性 ▼ Gran Gym 体験トレーニングはこちら https://lin.ee/5rIa6yl 40代・50代になって、「昔より体型が変わった」「筋トレしているのに、なぜか体の印象が変わらない」と感じていませんか？ 女性から見て魅力的に感じる男性の体は、単純に胸や腕が大きければいいわけではありません。 この動画では、女性トレーナーの目線から、40代・50代男性が「色気のある体」をつくるために意識したい5つのポイントを解説します。 さらに後半では、「自分は何から変えるべき？」という40代・50代男性に向けて、体型別の優先順位も紹介しています。 ぜひ最後までご覧ください。 ※本動画では、身体的魅力に関する研究を参考にしつつ、女性トレーナーとしての視点も交えて解説しています。研究結果がすべての人に当てはまることを保証するものではありません。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 目次 0:00 40・50代で色気が出る体とは 0:54 ①肩からウエストへの落差 1:56 ②首・肩・背中が自然につながる上半身 3:09 ③腹筋の溝より、腹囲と体組成 4:31 ④臀部と脚までつながった全身 5:45 ⑤開いているけれど、力んでいない姿勢 7:02 体の悩み別優先するトレーニング 8:59 まとめ ━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ Gran Gym ホームページはこちら https://grangym-stretch.com/?utm_sour... ━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ NOKO写真集「テストステロン爆上げBODY」 https://www.amazon.co.jp/dp/B0DNSNN7GW ▼ Gran Trainers Testosterone Boost Photo Book https://www.amazon.co.jp/dp/B0GFC1VQ4J ▼ モテたいなら女性トレーナーに教われ https://www.amazon.co.jp/dp/B0BKV2BLRM ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ Gran Gymについて Gran Gymは、男性専用のパーソナルジムです。 女性トレーナーが、男性の身体づくり、姿勢改善、ダイエット、清潔感、若々しい印象づくりをサポートします。 東京・大阪に店舗を展開し、30代〜60代の男性を中心に、仕事や会食が多い方でも続けやすいトレーニングをご提案しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ こんな男性におすすめ ・筋トレを続けているのに変化を感じにくい ・自己流のトレーニングが合っているか不安 ・フォームや種目を一度見直したい ・体重や見た目の変化が出ずに焦っている ・仕事が忙しくても無理なく身体を変えたい ・30代、40代、50代から身体を整えたい ・女性目線で印象の良い身体づくりをしたい ━━━━━━━━━━━━━━━ #色気のある男性 #30代男性 #男性専用パーソナルジム #姿勢改善 #筋トレ ━━━━━━━━━━━━━━ 本動画の参考文献 ━━━━━━━━━━━━━━ ［1］ Sell A, Lukazsweski AW, Townsley M. Cues of upper body strength account for most of the variance in men's bodily attractiveness. Proceedings of the Royal Society B. 2017;284(1869):20171819. https://doi.org/10.1098/rspb.2017.1819 ［2］ Xia F, Sauciuvenaite J, Bissland R, Hambly C, Starr-Vaanholt L, Faries MD, Wang G, Speakman JR. The relationship between body fatness and physical attractiveness in males. Personality and Individual Differences. 2025;243:113240. https://doi.org/10.1016/j.paid.2025.1... ［3］ Fernández-Matías R, Ballesteros-Frutos J, Gallardo-Zamora P, Requejo-Salinas N, Caballero-Pozo I, Ludewig P, Lluch-Girbés E. Scapular kinematics variability in individuals with and without rotator cuff-related shoulder pain: A systematic review with multilevel meta-regression. Brazilian Journal of Physical Therapy. 2025;29(6):101261. https://doi.org/10.1016/j.bjpt.2025.1... ［4］ Yamada M, Moriguch Y, Mitani T, Aoyama T, Arai H. Age-dependent changes in skeletal muscle mass and visceral fat area in Japanese adults from 40 to 79 years-of-age. Geriatrics & Gerontology International. 2014;14(Suppl 1):8–14. https://doi.org/10.1111/ggi.12209 ［5］ Vispute SS, Smith JD, LeCheminant JD, Hurley KS. The effect of abdominal exercise on abdominal fat. Journal of Strength and Conditioning Research. 2011;25(9):2559–2564. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318... ［6］ Brobakken MF, Krogsæter I, Helgerud J, Wang E, Hoff J. Abdominal aerobic endurance exercise reveals spot reduction exists: A randomized controlled trial. Physiological Reports. 2023;11(22):e15853. https://doi.org/10.14814/phy2.15853 ［7］ Wewege MA, Desai I, Honey C, Coorie B, Jones MD, Clifford BK, Leake HB, Hagstrom AD. The Effect of Resistance Training in Healthy Adults on Body Fat Percentage, Fat Mass and Visceral Fat: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine. 2022;52:287–300. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01... ［8］ Durkee PK, Polo P, Muñoz-Reyes JA, Rodríguez-Ruiz C, Losada-Pérez M, Fernández-Martínez AB, Turiégano E, Buss DM, Pita M. Men’s Bodily Attractiveness: Muscles as Fitness Indicators. Evolutionary Psychology. 2019;17(2):1474704919852918. https://doi.org/10.1177/1474704919852918 ［9］ Vacharkulksemsuk T, Reit E, Khambatta P, Eastwick PW, Finkel EJ, Carney DR. Dominant, open nonverbal displays are attractive at zero-acquaintance. Proceedings of the National Academy of Sciences. 2016;113(15):4009–4014. https://doi.org/10.1073/pnas.1508932113 ［10］ Currier BS, D’Souza AC, Fiatarone Singh MA, et al. American College of Sports Medicine Position Stand: Resistance Training Prescription for Muscle Function, Hypertrophy, and Physical Performance in Healthy Adults—An Overview of Reviews. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2026;58(4):851–872. https://doi.org/10.1249/MSS.000000000...