Este ejercicio parece ridículo y es de los mejores que existen para tu cadera

Tres ejercicios para la estabilidad de la cadera que puedes hacer en casa con una goma elástica. Caminar con el culo sentada en el suelo, abducción de pie con la goma en los tobillos y bisagra de cadera. Parecen simples y son de los que más cambian cómo te mueves. Empieza siempre por la versión fácil. Toda la información sobre mis métodos está en mi perfil