Crossfit I Cómo es un entrenamiento completo?

Sorry que no queria realmente cortar nada pero algo si, que se me quedo sin batería jajajaja, aquí el trabajo del día (workout of the Day) A) For Quality @RPE7-8 Complex 6 Sets Every 2´15" 4 Hang Power Clean 8 Front Rack Longe 4 Push Press B) 2 x 6min AMRAP; Rest 4min BTW 1) 12 Slam Ball @10/5kg 10 Abmat Sit Up 2) DB´s Burpee Step Up @2x15/10kg 2 Wall Climb 00:02:52 Warm Up 00:19:20 (A) Complex 00:28:57 (B) 2x6min AMRAP´s https://www.coachcocoy.com 👆Si tienes más de 40 años y estas con ganas de mejorar tus marcas, eficiencia en tu entrenamiento para compaginar tu día día pero llegas a un punto de estancamiento donde las clases grupales no te dan la frecuencia, criterio y foco que necesitas para estar fuerte y resistente.