"ภาวะหมดไฟ"คืออะไร ควรพักยังไงไม่ให้ BURNOUT? 😟 5 วิธีพักผ่อนง่ายๆของเราใน "วันพัก" l REST DAY VLOG

ปีที่ผ่านมาเราผ่านช่วงเวลาที่ ทำงานหนักมากจนเบิร์นเอ้าท์มาแล้วหลายรอบ ไม่ว่าจะเป็น burnout เล็กๆหรือแบบใหญ่หน่อย แบบพังไปหลายวัน จนทำให้เราเริ่มหาตารางและการพักผ่อนแบบที่ลงตัวสำหรับตัวเองได้ดีขึ้นมาก ในคลิปนี้เราก็เลยอยากจะแบ่งปันวิธีที่เราใช้ในการพัก ผ่อนคลายในแบบมีประสิทธิภาพเพื่อให้เรารีชาร์จพลังได้อย่างเต็มที่และกลับมาทำงานได้ในแบบเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเองกันค่ะ ส่วนคนที่สนใจตัวเคลนเซอร์และมอยเจอไรเซอร์จากไลน์ Cerave Blemish Control สามารถสั่งซื้อได้ทางช่องทางด้านล่างเลยนะคะ 📌 http://bit.ly/3S0XJEs 📍 สำหรับใครที่สนใจสามารถหาซื้อได้แล้วที่ watsons, boots, eveandboy, beautrium, ร้านขายยาและโรงพยาบาลชั้นนำทั่วไป Shopee และ Lazada #สยบปัญหาสิวฟื้นผิวแข็งแรง​ #เซราวีโฟมเจลลดสิว #CeraVeThailand ---------------------------------------------------------------------------- 📚 ลิงก์ส่วนลด Futureskill เรียนออนไลน์ แพ็คเกจรายปี : https://futureskill.co/pricing?promoc... (ลด 50% จาก 9948 เหลือ 4974 บาท) แพ็คเกจรายคอร์ส :https://fskill.co/AXYS (ส่วนลด 100บ.) 📚 ลิงก์ส่วนลดแอพหนังสือเสียง “Storytel” 99บ. สำหรับ 2 เดือนแรก (เดือนละ 49.5 บ): https://www.storytel.com/th/th/c/mona... 💰ส่วนลดค่าธรรมเนียม 100 บ. สำหรับการลงทุนผ่าน Jitta Wealth: https://link.jittawealth.co/b3yw0wh9c4 SAY HELLO! ✽ IG:   / monahimona   ✽ Facebook:   / monamaisonth   ✽ ติดต่องาน namon.pichai@gmail.com