Как проработать ВСЮ спину | Полная тренировка спины с Эриком Сейфертом

Сегодня я тренируюсь с Эриком, разбирая, как на самом деле развить полноценную спину, а не просто поднимать вес. Мы рассматриваем ширину широчайших мышц спины, толщину средней и верхней части спины, движение лопаток, различные углы тяги, хват, положение тела и некоторые ошибки, которые могут превратить упражнение для спины в нечто совершенно иное. Эрик также рассказывает о своем подходе к выбору упражнений для полноценной тренировки спины, включая различные направления тяги, необходимые для развития всех мышц. Если вы с трудом чувствуете широчайшие мышцы спины, теряете положение при увеличении веса или чувствуете, что ваша тренировка спины застопорилась, этот урок поможет вам в следующей тренировке.