Как правильно тренироваться по пульсу? Интервалы, порог и аэробная база

🏃 Как правильно использовать пульс в тренировках? Можно ли прогрессировать быстрее, если ориентироваться не только на темп, но и на частоту сердечных сокращений? Какие пульсовые зоны действительно важны, а какие мифы давно пора забыть? В этом эфире тренер по бегу Владимир Ежов подробно разбирает, как использовать пульс для построения эффективных тренировок и подготовки к любым дистанциям — от первых 5 км до марафона. Это видео будет полезно: начинающим бегунам; любителям, готовящимся к 5 км, 10 км, полумарафону или марафону; спортсменам, которые хотят тренироваться осознанно и получать максимальный результат без лишней усталости. 👍 Если видео было полезным — поставьте лайк, подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые разборы по бегу, тренировкам и подготовке к соревнованиям. #бег #тренировкипопульсу #пульсовыезоны #интервальныетренировки #марафон #полумарафон #аэробнаябаза #выносливость #беговыетренировки #EzhovTeam