【聴く養生】歩幅の狭さが気になっていませんか｜股関節から歩くうつ伏せワーク｜ユルメディラジオ Vol.73

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。 第73回は「歩幅の狭さが気になっていませんか」。歩くのが遅くなった、長く歩くと股関節や付け根がつらい、気づくと足を引きずっている——そんな方へ。うつ伏せで股関節の位置を感じながら動かす、股関節から歩くワークです。前回の足首ケアの続き。 ━━━━━━━━━━ ⭐️【無料体験はこちら】 10月のユルメディトレーニングは、明日からスタートです。 テーマは「歩きやすいからだで秋へ〜 床に寝転んで整える、30分のセルフケア 〜」。 まずは無料体験からご参加ください。 公式LINEから、無料で体験のフルバージョンをお届けしています。 ▶︎ https://lin.ee/syGoppO ━━━━━━━━━━ ◆書籍 いくつになっても歩ける「股関節調整」 ▶︎ https://link.amazon/B0eIld9Si ◆股関節まわりの動画（本編でご案内） 股関節まわりをゆるめて、骨盤・腰の負担を軽くするワーク    • 股関節をゆるめる（うつ伏せ）床編   ◆ユルメディラジオ｜股関節・骨盤まわり Vol.55 股関節のワイパー運動    • 【聴く養生】体が重い、暑さと湿気のせいかも｜股関節のワイパー運動｜ユルメディラジオV...   Vol.38 冷房と温度差（股関節ワーク）    • 【聴く養生】冷房の季節が始まる。外と中の温度差に負けないからだへ | ユルメディラジ...   Vol.1 坐骨    • 【聴く養生】坐骨｜「土台」を整えて安定感を 5min｜ユルメディラジオ Vol.1   Vol.9 お尻    • 【聴く養生】お尻 | 足腰を軽やかに｜ユルメディラジオ Vol.9   Vol.57 骨盤を立て直すワーク    • 【聴く養生】気づくと背中が丸まってる、それ夏バテ姿勢かも｜骨盤を立て直すワーク｜ユル...   Vol.24 足裏・ふくらはぎ・骨盤    • 【聴く養生】足のむくみ、骨盤までつながってた｜足裏→ふくらはぎ→骨盤ゆるめワーク｜ユ...   ◆歩くシリーズ Vol.72 足首が硬い方へ    • 【聴く養生】足首が硬い方へ｜ウォーキング・筋トレ前の準備体操｜ユルメディラジオ Vo...   Vol.71 歩きやすいからだは、足裏から    • 【聴く養生】歩きやすいからだは、足裏から｜丸めたティッシュで足裏をコロコロ｜ユルメデ...   ◆今回のメニュー 00:00 イントロ 00:51 季節・歩くシリーズ／歩幅 02:58 歩幅の目安・股関節・書籍 04:53 股関節の位置をさがす 05:53 Beforeチェック 07:27 うつ伏せワーク 14:35 After・まとめ 15:58 10月ユルメディ・エンディング ◆足のだるさ・ふくらはぎ再生リスト    • 足のだるさ解消・ふくらはぎをケアする5選   ◆ユルメディラジオ 配信一覧 https://www.kotsubanmama.com/yurumedi... ◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆうこがお届けする、 知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。 日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。 ◆ユルメディトレーニングとは？ 崩れないからだを目指すのではなく、揺れても戻れる心身を育てる、週1回のオンラインプログラム。 詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumedi... ◆こつばんママの主な著書 リンパを整えてキレイになるやさしいストレッチ（成美堂出版）他多数 https://www.kotsubanmama.com/books.html ◆チャンネル登録で「養生」を習慣に @kotsubanmama ◆BGM Credit Sleepy Hollow - E's Jammy Jams #聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #歩幅 #股関節 #ウォーキング #秋の養生