في صحني Healthy Food : كيفاش نعملو بريك صحي خفيف وبأقل حريرات ؟ 🥗☺️

🥗 *كيفاش نعملو بريك صحي، خفيف وبأقلّ حريرات؟* 😋✨ تحبّو البريك أما تحبّو نسخة أخفّ وصحيّة؟ 🤩في الوصفة هاذي،سيف باش يحضر بريك صحي خفيف وبنين وبمكوّنات بسيطة المقادير: 150 غ ريقوتة 50 غ معدنوس 50 غ بصل 100 غ تن 2 بيض مسلوق 1 بيض مخفوق 8 أوراق ملسوقة تونسية ⏱️ مدة الطبخ: *30 دقيقة* 🔥 السعرات الحرارية: 110 حريرة للقطعة 💪 القيمة الغذائية للقطعة: 10 غ بروتين 9 غ كربوهيدرات 4 غ دهون تابعونا على شبكات التواصل الاجتماعي: Facebook Nessma cuisine :   / nessmacuisine   Instgram Nessma cuisine :   / nessmacuisine   Tiktok Nessma cuisine :   / nessma.cuisine