Czy tempo rozbiegań ma znaczenie? Dlaczego robisz szybsze rozbiegania i się z tego cieszysz? Forma↘️

Czy Twoje „spokojne rozbiegania” na pewno są spokojne? 🏃‍♂️💨 W dzisiejszym odcinku bierzemy na warsztat jeden z najpoważniejszych błędów treningowych, który dotyka zarówno amatorów, jak i ambitnych biegaczy: zbyt szybkie rozbiegania. Większość z nas wpada w pułapkę „kultu średniego tempa”. Wracasz z treningu, patrzysz na zegarek i cieszysz się, że średnia jest o 5 sekund niższa niż tydzień temu. Ale czy wiesz, że właśnie oddalasz się od swojej życiówki? W tym filmie dowiesz się: ✅ Dlaczego szybciej nie znaczy lepiej? Wyjaśniamy fizjologię bazy tlenowej i szkodliwość „szarej strefy” treningowej. ✅ Błędne koło przyspieszeń – jak zbyt mocne rozbiegania zabijają Twoje najważniejsze jednostki (akcenty) i prowadzą do „zajazdu”, a nie formy. ✅ Pułapka cyferek i Stravy – dlaczego boimy się wolnego biegania i marszobiegów przed znajomymi? ✅ Budowanie fundamentu – dlaczego elita biega rozbiegania „śmiesznie wolno” i jak to wpływa na ich wydolność w dniu startu. ✅ Błędy, które niszczą postęp – konkretne przykłady tego, co robisz źle na każdym treningu o niskiej intensywności. To nie jest kolejny film o tym, jak biegać szybciej. To film o tym, jak biegać mądrzej, by budować formę na lata, a nie na jeden sezon. A Ty? Jakie masz tempo rozbiegań w stosunku do tempa na 10 km lub maratonu? Czy potrafisz biegać o minutę lub dwie wolniej niż na zawodach, czy tętno zawsze ucieka w górę? Daj znać w komentarzu! Pamiętaj: Fundamentu nie widać, ale to on trzyma cały budynek Twojej formy. #bieganie #treningbiegacza #rozbiegania #bazatlenowa #biegaczamator #maraton #bieganiejestfajne #puls #sercebiegacza #biegowepułapki Subskrybujcie! Lajkujcie! Komentujcie! Dziękuję za każde wsparcie i liczę na duży różwój. Instagram:   / piotr_slezak_trener_biegania   Facebook:   / stestuje   Strava:   / strava   Zapraszam także na moją stronę, gdzie możecie dowiedzieć się jak wyglada współpraca ze mną https://slezakteam.pl