【3分】座ったまま足首ほぐし｜足指まで動かして足元スッキリ

足首や足先の硬さ、足の疲れが気になる時におすすめの3分ヨガです🌿 ベッドに座ったままできますので、起き抜けの目覚ましにも特におすすめの一本です🧘 もちろん、朝だけでなく、ちょっとした隙間時間や一日の終わりなど、時間を問わずいつでも行っていただけます✨️ こんな方におすすめ🌿 ・足首の硬さが気になる ・足先や足の指をほぐしたい ・気持ちよく目覚めたい ・長時間座ることが多い ・足元をスッキリさせたい ・運動不足を解消したい 🧘 終わった後の足元が軽くなるような感覚や、足先までスッキリする心地よさを感じていただけたら嬉しいです。 コメントで「やってみたよ！」や、終わった後の変化を教えていただけると、とても嬉しいです♥ 📌 続けることで、足首や足の指を動かす習慣が身につき、変化を感じられるようになっていきます。 🧘‍♀️ 5分ヨガシリーズ 忙しい日でも続けやすい、やさしいヨガを配信しています🌿 寝たままヨガ・座ったままヨガ・肩こり・腰まわり・股関節・姿勢改善・ストレスケアなど、その日の体調に合わせて選べる動画もありますので、ぜひ他の動画もご覧ください✨ チャンネル登録・高評価もぜひ、よろしくお願いします😊 #ヨガ #足首ほぐし #足首ストレッチ #5分ヨガ #足指 #朝ヨガ #ストレッチ #初心者ヨガ #おうちヨガ #RaminousYoga