O Treino da Gisele Bündchen para Diástase e Pós-Parto (Aula Completa)

Recuperei esse treino inspirado na rotina da Gisele Bündchen para ajudar você a fortalecer o core, tratar a diástase e recuperar o tônus no pós-parto. Uma aula completa de LPF e ativação abdominal. 00:00 Introdução e Inspiração (Gisele Bündchen) 00:45 Explicação do Bracing Ativo 01:30 Início do Treino - Série 1 05:00 Dicas de Postura para Diástase 09:39 Relaxamento e Alongamento final Nesta aula, focamos em exercícios de baixa pressão que são seguros para quem tem diástase ou está no pós-parto. Lembre-se de respeitar o seu limite e manter a respiração controlada. Gostou desse formato? Comente 'EU QUERO' para mais aulas inspiradas em famosas! Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @ohmycoreoficial   ATENÇÃO: O conteúdo vinculado nesse canal é desenvolvido por profissional capacitada conforme determinação do art.8, capítulo II do Estatuto do Conselho Federal de Ed. Física - CONFEF. Ao se inscrever neste canal e treinar, o seguidor assume plena responsabilidade pelas atividades físicas praticadas, por eventuais danos físicos ou de qualquer outra espécie que, eventualmente possam ser causados, no decorrer dos treinamentos.