Hockergymnastik – Übungen mit Redondo Ball für warme Tage

Sport im Sommer? Wir haben Übungen mit Redondo Ball für Dich, die Du auch super an warmen Tagen machen kannst. Melanie ist zertifizierte Reha-Trainerin mit dem Schwerpunkt Orthopädie und zeigt Dir in diesem neuen FlixFit-Video Übungen mit dem Gymnastikball. Die Hockergymnastik ist für Rollstuhlfahrer geeignet. Trainiere Deinen ganzen Körper – in Deinem Tempo von zuhause aus. Hast Du Fragen zu den Übungen? Schreibe sie uns in die Kommentare! 🤗 Wir sind ergoflix – Wir halten Dich mobil! Bei uns findest Du faltbare und bezuschussbare E-Rollstühle. So werden unabhängiges Bewegen im eigenen Zuhause, Einkäufe ohne fremde Hilfe und spontane Ausflüge wieder möglich. Erfahre mehr über unsere Mobilitätsprodukte: https://links.ergoflix.de/zvcii. _______________________________________________________ Inhalt: 0:00 Einleitung 1:00 Übung 1: Training für Deine Adduktoren 6:00 Übung 2: Training für den Rückenstrecker 8:00 Übung 3: Die liegende Acht 9:30 Übung 4: Beweglichkeit der Schulterblätter 11:30 Übung 5: Stärkung des oberen Rückens 13:22 Übung 6: Training für die schrägen Bauchmuskeln 15:00 Übung 7: Training für den Rückenstrecker 16:54 Übung 8: Stärke Deine Rumpfkraft 18:57 Stretching 23:42 Abschluss