【健康新芳向】怎麼知道有沒有肌少症？小腿圍一量就有答案

爬樓梯會喘、轉不開瓶蓋，是不是只是年紀到了？其實可能是肌肉和骨頭悄悄「一起變弱」。這集許芳偉醫師做客《健康新芳向》，教大家在家用皮尺量小腿圍自我檢測，也分享怎麼吃、怎麼動，一起當個「肌」優股。 00:00:00 開場：你是「肌」優股嗎？ 00:01:01 什麼是肌骨共弱？ 00:01:26 肌肉流失數字與篩檢年齡下修 00:02:11 皮尺量小腿圍自我檢測 00:02:42 蘿蔔腿比鳥仔腳健康？ 00:03:44 七十歲阿嬤的真實案例 00:04:26 肌少症、骨鬆與關節炎的關係 00:05:14 握力計與DXA專業檢測 00:07:51 肌少症可以改善嗎？ 00:08:45 吃對蛋白質與白胺酸 00:11:41 補鈣與骨質疏鬆提醒 00:13:21 在家養肌：靠牆深蹲 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎙️ 節目主持人：張雅芳（《健康新芳向》） 資深媒體人、新聞主播與節目主持人 【現職】 三立iNEWS財經台營運長、節目主持人 【代表經歷】 中視菁采台台長、媒體行銷部協理 三立財經台總監（台長） 東森財經新聞台主播、主持人 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👨‍⚕️ 本集專家：許芳偉醫師 (Dr. Bone) (衛福部核定 骨專醫字第002188號) 【專長/主治項目】 🔸 再生注射與非手術治療 (免開刀)： PRP 增生療法 / PRF 再生療法 BMAC 骨髓濃縮液注射療法 肩旋轉肌無刀治療 / 鈣化性肌腱炎 五十肩關節授動術治療 肩頸痠痛、下背痛、坐骨神經痛治療 🔸 微創骨科手術： 微創關節鏡手術 半月板損傷治療 【經歷】 宏仁醫院骨科主任 光田醫院骨科部主治醫師 台北榮總骨科總醫師 台中榮總骨科脊椎外科 資深研究醫師 台灣脊椎外科醫學會專科醫師 中華民國骨科專科醫師 【專業認證】 醫策會細胞治療技術醫師 雷射光電學會注射＆雷射認證醫師 中華民國美容醫學醫學會會員 Megafill原廠認證醫師 🏥 健立診所 | Regen Clinic 有任何膝蓋、關節疼痛問題，歡迎透過以下方式諮詢： 預約專線：02-7746-8189 📍 診所地址：台北市松山區南京東路四段16號1樓 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #肌少症 #肌少症自我檢測 #肌骨共弱 #養肌運動 #蛋白質 #骨質疏鬆 #健康新芳向 #筋骨百科 #張雅芳