LA PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO QUE CAMBIÓ MI FÍSICO (día 1: Tríceps AM // espalda PM)

Asesoramiento online donde lograremos tu objetivo: entrenaconpaco@hotmail.com BAUTISTA10 en www.masmusculo.com CÓDIGO DESCUENTO 10% Mi club: https://pacobautistapurapasion.club Tríceps: Tirón polea agarre inverso 25-20-15-10-(6.6.6) Press francés 5x10-12 Tirón polea 15-12-10-8-(6.6.6) Fondos libres 4xmáximas en súper serie con tirón con cuerda tras nuca 4x12 Espalda Pullover polea alta 4x15 Dominadas 4Xmáximas en súper serie con pullover con mancuerna 4x8-10 Remo polea baja 15-12-10-8-(6.6.6) Remo T o Remo mancuerna 4x8-10 Jalón al pecho 15-12-10-8-(6.6.6) Peso muerto 4x10-12 Polea tras nuca 4x20-25