Alpha Fight Club : Comment défendre et sortir du Juji Gatame ! (part 1)

🔥 Alpha Fight Club : bienvenue à la minute technique avec une technique présentée par semaine sur notre chaîne Youtube 🔥 . 💥 Cette semaine on s'attaque à la première partie de la défense et la sortie du Juji Gatame quand on arrive à sécuriser le bras grâce à la main dans le creux du coude opposé 💥 . ⚡ Sans technique la force n'est rien 🤙⚡ . #alphafightclub #afc #alphafighters #minutetechnique #grappling #jjb #bjj #lutalivre #lutte #wrestling #crossfit #workout #workhard #motivation #amazing #training #noginoproblem #adcc #naga #ibjjf #nogi #bjjlifestyle