Прекрасный осенний день, 8 октября 26-го года

Подарочный электронный перевод от Callie1, который меня попросили отправить на pattypopular52@yahoo.com @potatopatty2mad Патрисия Хардинг, ящик 1-3 Шоссе 204, 3, Сейбл-Ривер NS, Канада, B0T 1V0 Привет, меня зовут Патрисия, и я ВЫЗДОРОВЕЛА от зависимости от обработанных продуктов. Я похудела на 100 фунтов 😳😋 За 8 лет и 3 месяца я съела БОЛЕЕ 6000 фунтов картофеля. С высоким содержанием цельного крахмала (для насыщения). До того, как я начала этот путь 8 лет назад (и поддерживаю его), я была почти прикована к постели из-за болезней: синдром хронической усталости, синдром раздраженного кишечника и фибромиалгия, синдром беспокойных ног, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и мысли, депрессия и т.д., список можно продолжать... и лишний вес, 239 фунтов... Когда я начала это, специалист по желудку сказал мне попробовать сбросить 10 фунтов и посмотреть, станет ли лучше для моего желудка. В то время я принимала два разных препарата от расстройства желудка и что-то от запора. Я начала двигать руками и ногами, лежа на диване-кровати. Я делала то, что он говорил, он не был снисходителен, как некоторые врачи, и он сказал, что нужно сбросить 10 фунтов, а не 10, потому что это было бы слишком много. Но когда я сбросила эти 10 фунтов и начала чувствовать себя лучше, я начала принимать витамин D. Я почувствовала прилив энергии, хотя в то время я следила за своей жизнью, веся 600 фунтов. Примерно в это же время я нашла шеф-повара Эй-Джея на YouTube и Джона Пьера. Он сказал, что не нужно делать 10 000 шагов, подойдет любое движение, начните с того, что есть. Я начала чувствовать себя немного сильнее и энергичнее. Я начала ходить, просто делая несколько шагов по двору, и постепенно увеличивала время, пока не достигла того момента, когда могу ходить не менее 55 минут за раз и делать более 8000 шагов за раз. Я могу работать на дровах от 1 до 3 часов, и это всё время стоя, двигаясь, задействуя все мышцы, поднимая, тяну, толкая и поднимая тяжести. Всё это время я следовал советам шеф-повара Эй-Джея и доктора Джона Макдугалла (царство ему небесное), создателей «крахмального раствора». Именно так я и добился этой трансформации, о которой даже не подозревал. Я съел более 6000 фунтов картофеля. Кроме того, когда я отказался от мяса, продуктов животного происхождения и сильно переработанной пищи, мои вкусовые рецепторы изменились, и я начал хотеть овощей, таких как брюссельская капуста и фрукты. И теперь, если мне хочется переесть, я ем персидские огурцы, помидоры черри, бананы и апельсины, и я не чувствую вины или вздутия живота. На самом деле, я больше никогда не чувствую вздутия после еды, все мои проблемы с желудком и кишечником, которые были у меня с рождения, исчезли. Я отказался от 4 из 6 лекарств, которые всё ещё принимаю от гипотиреоза. В общем, вот как я похудела с 3XL до 10-го размера. Я никогда не теряла больше килограмма в неделю, как это делают некоторые, когда резко меняют свой рацион, но это нормально, я терпеливая женщина. Мне 72 года, и я чувствую себя лучше, чем за многие годы, ну, по крайней мере, с 2007 года. Ах да, и мне больше не нужна трость, но остеопат поработал с моей правой ногой, и теперь мне больше не нужна трость или тележка в продуктовом магазине. Раньше я просто ходила и шаркала ногами, как очень пожилая женщина, а теперь я практически бегу по магазину, ха-ха. Вау, лучше остановиться здесь, похоже, я пишу роман. Ах да, Ричард тоже похудел примерно на 18 килограммов, даже не прилагая усилий, в основном питаясь тем, что я готовлю, только на обеды на работе, и чем больше картошки мы едим, тем стройнее становимся (он, правда, немного набрал обратно). Если бы я больше не худела, я была бы счастлива при этом весе 63-66 килограммов. Я всё ещё буду питаться так, как питаюсь сейчас. Если буду худеть больше, то буду худеть больше, если нет — то не буду. Ах да, и я практикую интервальное голодание, ем два раза в день с 17:00 до 18:00. Следующий приём пищи у меня примерно с 12:00 до 13:00 следующего дня. Если я чувствую голод, как это было посреди ночи, я просто говорю себе: «Это не голод, тебе не нужно есть до полудня». И это работает 😋🥔🌽🍠💪