Wouter de Jong over zelfacceptatie, MindGym en je telefoon minder afleidend maken | KUKURU #57

👉 Meld je gratis aan voor ADEM KRACHT 2026:https://kukuru.nl/op/ademkracht/#aanm... Van 4 t/m 11 oktober kun je iedere ochtend én avond gratis meedoen met een online ademsessie tijdens ADEM KRACHT 2026. Ontdek wat je adem kan doen voor je lichaam en geest. Van praktische ademtechnieken voor meer rust en energie tot hyperventilatie, ecstatic breathwork, stembevrijding, meditatie en verdiepend ademwerk. Met maar liefst deze experts: Kasper van der Meulen, Nikki van der Velden, Fleur Lefers & Jolanda Wolters, Heleen Ytsma, Sjoerd Mertens, Erik Hulzebos, Marcel Hof, Anouk Smulders, Adrian Kuipers, Thomas Vyncke, Tim Binkhorst, Yoran Hensel, Ivan van Eijsden, Leonie Bos, Annette Weers, Jerome Wehrens, Robbin Vredeveld, Marleen van den Hout, Arash Parsan, Rob Koning, Koen de Jong, Purnesh & Rowena en Nathalie Kamp. 8 dagen. Iedere ochtend en avond. Helemaal gratis. Gewoon online vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Laat je e-mailadres achter en ontvang de gratis meekijklinks voor alle sessies:https://kukuru.nl/op/ademkracht/#aanm... Meer informatie over ADEM KRACHT 2026:https://kukuru.nl/ademkracht/ 'Mindgym' is de bestseller van Wouter de Jong. Hij helpt je thuisvoelen in je eigen geest. Je hersenen hebben 4 circuits die je allemaal los moet trainen. 1. Aandacht: ons vermogen om focus te houden; een afgeleide geest is een ongelukkige geest. 2. Veerkracht: ons vermogen om te herstellen van negatieve gemoedstoe­standen. 3. Positiviteit: ons vermogen om positieve emoties en gedachten te creëren en te koesteren. 4. Altruïsme: ons vermogen om onvoorwaardelijk te kunnen geven; vrijge­vigheid zonder iets terug te verwachten, vriendelijkheid. Wouter begon zijn carrière als acteur (oa GTST) en heeft later in 2010 de keuze gemaakt om trainer te worden en om te gaan spreken. Hij heeft het bedrijf Mindgym opgericht om mensen te leren om simpele denkwijzen en technieken te gebruiken in het dagelijks leven. Ook kan Wouter goed omgaan met zijn telefoon. Hoe kom je van deze verslaving af? Hoe zorg je dat je er minder op gaat kijken? Verder heb ik het met hem over eerlijk zijn tegen jezelf, zelfacceptatie en wat het ego daarmee te maken heeft. Ook komen de vaste dingen aanbod. Wat zijn de favoriete boeken van Wouter? En welk nieuw boek van hem komt eraan? En natuurlijk de vraag speelt tantra een rol in zijn leven en hoe kijkt hij aan tegen de dood? ---- 𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗵𝗼𝗿𝗲𝗻? 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗸𝘂𝗸𝘂𝗿𝘂.𝗻𝗹/wouterdejong ---- Hoofdstukken: 00:00 Introductie Wouter de Jong 04:13 Hoe kwam Wouter de Jong in aanraking met zelfontwikkeling? 07:59 Hoe ziet Wouter de Jong ego? 10:00 Eerlijk zijn tegen jezelf 12:24 Zelfacceptatie verwarren met verwarring voor jezelf 20:04 Wat heeft Frits Koster Wouter de Jong geleerd? 26:05 Thuis voelen in je eigen geest versus je kan altijd blijven leren 30:06 Vier circuits in je brein 33:31 Je kijkt minder vaak op je telefoon als je de kleur van je apps grijs maakt 34:10 Tool voor minder telefoongebruik: schrijf ‘aandacht’ op je duim 39:48 Altruïsme 43:54 Doet Wouter de Jong lezingen om zich beter te voelen? 45:18 Effectieve Altruïsme 50:43 Boek Mind Gym 54:04 Nieuw boek van Wouter de Jong 58:25 Ochtendritueel 1:05:12 Ziet Wouter de Jong verschil in meditatie, breathwork of ademhalingsoefeningen? 1:09:45 In verbinding staan met je lichaam 1:17:30 3 favoriete boeken 1:25:12 Internationale carrière met het boek Mind Gym 1:33:20 Tantra 1:37:03 De dood 1:40:48 Hoe wilt Wouter de Jong herinnerd worden? 1:42:45 Afsluiting