Automassagem no pescoço @fisiorhoden

Tensão no pescoço no fim do dia? 💆‍♀️ A automassagem cervical pode ser uma estratégia simples para ajudar a reduzir a sensação de tensão e rigidez muscular e proporcionar relaxamento. No vídeo, mostro uma forma fácil de fazer em casa, respeitando sempre o limite de conforto e evitando pressão excessiva. ⚠️ Dor persistente, intensa ou acompanhada de outros sintomas precisa ser avaliada individualmente. Salva para fazer quando precisar. 🤍 #Automassagem #DorCervical #Fisioterapia #ConsciênciaCorporal #DorNoPescoço #SaúdeMusculoesquelética