ベンチプレスが停滞している人へ｜1年で40kg伸びたマインドセット（8割コレ）

2023年の1年間でベンチプレスの重量が110kgから150kgまで伸ばすことができたので、これを実現するために大事だと思った考え方をまとめました。 ============================================================ 【うつベンチLine公式アカウント】【祝1周年！友達800名様】 うつベンチのLine公式アカウントは皆様のお陰で開設から1年を迎え、のべ800名にお友達登録頂いています。 個別トークでのフォームチェック、メニュー作成等のお悩み相談を無料で実施しています。 宜しければ友達追加をして頂けると嬉しいです。 ▶友達追加はこちらからどうぞ！ https://lin.ee/S7jdZP2 ============================================================== 【ブログ版】 https://bench-press-laboratory.com/ov... 使っている器具はブログで紹介しています。 【ベンチプレス研究所 ホームジム】 https://bench-press-laboratory.com/ca... 【10/8/5プログラム 計算機】 https://bench-press-laboratory.com/ca... ============================================================== 【目次】 00:00 オープニング 03:20 モチベーションを保つ方法 09:16 根性論は科学的 15:39 効率的なトレーニングはしない 29:14 科学的根拠を基にトレーニングしない 37:42 成功は捨てる、失敗は続ける 50:00 継続的に改善する考え方 【動画内で紹介した動画】 ■【ベンチプレス】1年でMAX重量が+40kg伸びたフォーム上達法：    • 【ベンチプレス】1年で+40kg伸びたフォーム上達法。重量が伸びるフォーム改善方法を...   ■【ベンチプレス】1年でMAX重量が+40kg伸びたセットの組み方：    • 【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組み方を全て...   【その他、人気の動画】 ■ベンチプレス100kgまでに「やらなきゃよかった失敗」3選：    • ベンチプレス100kgまでにやらなきゃよかった失敗３選   ■ベンチプレス100kgまでに「やってよかったこと」3選：    • ベンチプレス100kgまでに「やって良かったこと」３選！   ■ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方：    • ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方！【5 to 8プログラム】   ■ベンチプレス100kgまでに知りたかったグリップの決め方：    • ベンチプレス100kgまでに知りたかったグリップの決め方！【筋トレ】   ■ベンチプレスでブリッジが重要な理由を解剖学、生体力学的に３つ考えてみた：    • 【ベンチプレス】ブリッジが重要な理由を解剖学、生体力学な視点で３つ考えてみた【...   ■ベンチプレスでブリッジを高くするためにやっていること：    • 【ベンチプレス】ブリッジが高くするためにやっているストレッチ、フォームの組み方を...   楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/ #ベンチプレス #ベンチプレスマインドセット #ベンチプレスフォーム #ベンチプレス #ベンチプレス重量伸ばす #ベンチプレス重量アップ #ベンチプレスやり方 #うつベンチ