Брук Энс — ЛУЧШАЯ РАЗМИНКА ВСЕХ ВРЕМЁН

Спонсор протеина — Paleoethics: http://paleoethics.me/brookeence #ITMAKESENCE Эпизод 47 — Качественная разминка очень важна перед любой тренировкой, независимо от её интенсивности. Вот 10 разминочных упражнений, которые можно делать каждый день, чтобы обеспечить эффективную тренировку. Такие области, как вращательная манжета плеча, корпус, бёдра и ягодицы, могут быть очень проблемными, если не уделять им должного внимания. Я отлично провёл время, снимая это с моим другом Джейком Хаттоном. Обязательно подпишитесь на него @jacobhutton1 Упражнения: Внешняя вращательная мышца с колена Кубинский жим Трап-3 Y-образный подъём Жим на наклонной скамье Приседания с резинкой и паузой Бульдог Жим над головой с обратным выпадом Ягодичный мостик Штанга Landmine Планка, планка со слайдерами Камера: Sony A6300 16-50 мм Rode Videomic Pro Zhiyun Crane V2 Музыка: Dj Quads - Good Vibes   / aka-dj-quads   Райан Литтл - День 8   / iamryanlittle   Райан Литтл - День 11   / iamryanlittle   Йоаким Каруд - Я буду там   / joakimkarud   Йоаким Каруд — Электро-духовой инструмент   / joakimkarud